现在离高考就剩6天了，内心非常焦虑，还失眠，该怎么办?

现在离高考就剩6天了，内心非常焦虑，还失眠，该怎么办?

高考是人生中非常重要的一次考试，对于面临高考的学生和家长，内心都会有不同程度的焦虑，正常焦虑水平能保证正常甚至高水平的发挥，而过高的焦虑则会导致发挥失常，考不出应有的水平，同时会伴有躯体症状，饮食障碍，失眠等等，心理和生理问题。

考试焦虑是过去的经历形成的，是一种不受控制的自动化思维，也可以说是一种条件反射，这种思维模式可以通过练习改变，变成积极的，平静的思维模式，但需要一个过程，现在离高考还有6天，在调整是有点晚了，不过可以学一些简单的放松方法来缓解一下。

现在高二，高一，初中的学生中，有很多有考试焦虑的，有的家长可能认为临近考试的某个时间段在调整效果最好，实际上，调整越早越好，因为考试焦虑的学生，不但影响考试水平和止痛，也影响平时的学习和复习。