心理科普|完形疗法的常用技术

2. 完形疗法的常用技术

格式塔疗法的技术在于帮助当事人获得更敏锐的察觉力、体验内在的冲突、解决不一致性和两极化的问题、突破构成阻碍的僵局，以解决未完成事件。在个体和团体心理咨询中，常用到的完形治疗技术包括：

（1）聚焦和保持（感觉留置）技术。关注重要感觉、意识、情绪情感的方法。当求助者某种感觉、意识、情绪情感涌现出来的时候，要求当事人集中关注并有意保持这种体验，以促进自我觉察。咨询师常常这样问：“你现在正体验到（感觉到、意识到）什么？”“保持这种感觉一段时间，看看你会意识到什么？”或者直接发问：“你有什么感觉（体验）？”“你认为如何？”

咨询师在求助者出现情感或情绪不愉快而想逃避的关键时刻，要求其保持着这样的感觉，鼓励他们趁机去深入探讨这些感觉背后被压抑或者被忽视了的东西。要去面对、体验这些不愉快的感觉，不仅只需要勇气，同时也要愿意忍受去除障碍时可能遭遇的痛苦。但经历这些之后，却能使人有新的成长。

（2）空椅子技术。要求当事人同时扮演生活事件中的不同角色进行互动。此技术运用两张椅子，要求当事人轮番以不同角色坐在这两把椅子上，比如，可以在其中一张椅子上扮演父母（或其它角色），在另一张椅子上扮演自己（或其它角色），然后求助者分别以这两个角色的身份不断进行对话和交流。

（3）绕圈子技术。此项完形治疗技术要求团体中的某位成员走到团队中其他成员面前，向对方说话或做某些事，目的就是要去达成面质、冒险、表达自我、试验新行为模式、促进成长及改变。

当治疗者觉得某位参与者的问题有必要使其面对团体中的每一成员时，不妨用此技术。例如，某位成员可能说道：“我已经在这里坐了好久，心想参与，但又不敢，因为对这里的人无法信赖，而且我认为不值得因我而占用团体的时间。”这时团队带领者或可问他：“你是否愿意现在就做一点事，以使自己更为投入，并去获得自信和别人的信任吗?”如果他回答得很肯定，那么治疗者就可建议：“现在，到处去转一圈，然后到每个人的面前说：我不信任你，因为……”。

（4）“我负责……”。咨询师要求求助者在每次陈述之后加上“我会为它负责。”例如“我觉得无聊，但我会为我的无聊负责”。此种技术的进行可有效拓展个人的感觉领域，同时帮助个人接纳和认识自身的情感。这项技术看似机械化，但却颇具意义。

（5）预演练习。就皮尔斯的看法，我们内心的许多想法其实都在预演中。我们常在想象世界里预演我们在现实社会中所期望扮演的角色。而当实际表演开始时，因为怕自己演不好，恐惧与焦虑便袭涌而至。由于内在的预演消耗了我们太多的精力，因此抑制了我们的主动性，也阻碍了我们去尝试新行为模式的意愿。

借助团体成员相互帮助的治疗方式，并彼此分享预演的情境，可使当事人更能觉察自己内心预演的各种社会角色的行为模式，同时也更能察觉他人对自己的期望并设法去达成，或者藉此察觉到自己希望被他人赞美、接纳和喜欢的程度与范围。

（6）夸张练习。要求求助者故意重复、夸大某种情感、行为等的表达方式（如动作、手势等），以使求助者更能敏锐地觉察自己的身体语言所传递的微弱讯号或线索，使内在隐藏的意义更清楚地表现出来。

完形治疗的目的之一，就是要使当事人对自己身体语言所传递的微弱讯号或线索更能敏锐地察觉。虽然动作和姿势都能够藉之传递讯息，但所表达的也许并不很完全。若能要求当事人重复地夸张其欲表达的动作或手势，将可使与该行为有关的情感强烈化，进而使其内在隐藏的意义更清楚地表现出来。

有一些行为、动作颇适合运用此项夸大技术。诸如：表达痛苦或一些愤怒情感的动作，如抖动、弯腰、缩肩、握拳、皱眉、苦瓜脸、双手盘胸等动作，而当时却面带不一致的微笑。以抖动为例，如果当事人告诉治疗者他的腿在抖动时，咨询师可能会要求当事人站起来，更夸张地抖动双腿，然后对此动作做出说明。

夸张练习也可应用在语言行为中。如治疗者可教当事人重复说出他想掩饰的话，且愈重复愈大声，如此常能真的使当事人开始倾听自己真正的心声。

（7）躯体技术。帮助求助者意识到身体在承受情绪、意识时的功能和感受。求助者常常被要求用语言描述负性情感，同时注意觉察这些情感所相应带来的某些躯体部位的感受。

（8）梦境重现。完形技术并不主张去解析梦境，而是要把梦境带至现实生活中使之重现。此时梦已不被当作是过去的事，而是要在现在表现出来。做梦的人或许正是梦境中的一部分。对于梦境的处理方式是：展现梦境，回忆梦境里的每个人、事、物及心情，然后将自己变成梦中的各个角色，尽量去表现梦境，并引出对话。由于梦中的每个人物和情节都假设是自我投射，所以做梦人为梦中各个角色及短暂际遇编造出的剧本，就是自己的内心矛盾和冲突的表现。通过这些相互对立层面间的对话，当事人就能逐渐察觉到自己的内心情感世界。

投射观念是皮尔斯梦境理论的核心。在他看来，梦里的每个人、物都代表做梦者投射的对象。他认为当事人不需要去对梦境作探索，而是要把梦当作一个剧本，然后以梦里各部分间的对话来做体验。当事人若能表演出内在对立的冲突面，也就能吸收和整合这些对立的力量。皮尔斯同时也认为，梦是人类最自发性的表现，它不仅代表着未完成的事件，也可能远超这些末完成的事务或未实现的愿望。其实每个梦都代表着一个人存在的讯息和内心的挣扎，如果梦境的全部内容都能被了解与同化，则梦里的每件事物都会很容易地被察觉。在梦境重现中藉由显露出的遗漏、逃避的内容及方式，最能发现人格的缺失。

（9）反转技术。当事人的某些症状和言行，常是其潜在动机及行动的倒转表现。因此，在心理咨询中，咨询师可要求那些因过分胆怯而退缩的人，试着故意在别人目前扮演一个爱表现的人。有位求助者，她除了糖衣食物外对其他食物都感到厌恶，咨询师则要求她把过去的典型饮食习性“反转”，尽量表现得与过去习惯相反。她这样做之后，很快就找到了自己喜欢的不同口味，也借此方式认识和接纳了她的“消极面”与“积极面”。

（10）投射技术。投射一般是指一个人将一些自认为自身存在的，但自己又不愿承认、无法接受的动机、情感、性格特质等，投射到别人身上或外部世界去的现象（见兴趣阅读1-5  常见自我防御机制二十种）。一个人往往会花费很多精力去否定自己的某些动机或情感，并把这些转嫁到别人身上。因此，当一个人排斥别人的某些行为的时候，常常是排斥他自己的表现。

在心理咨询中，当求助者说“我无法信任这个人”时，咨询师往往会建议他去扮演那个自己不信任的角色，藉此让求助者觉察到自己的内在冲突。

（11）对话练习。咨询师尤其要注意当事人人格功能的分裂状况。人格功能主要可分成“胜利者”及“失败者”两极，因此治疗的重点也就在于这两者之间的拉锯上。通常胜利者代表了正直、权威、道德、命令、主宰及操纵，就好像是挑剔的、掌控一切的父母，总是用“应该”、“必须”等心态来做出要求，并且以灾难性的威胁来操纵别人。相反，失败者则是借助扮演受害者或者叛逆顽童的角色来抗衡对方，所表现出的是无能、无辜、懒散、歉疚、懦弱、被动、逃避、防卫的一面。这两者的争斗，有助于解释为什么一个人对承诺的事情总是难以执行，拖延的习性持续不改等。

完形疗法的对话技术在于帮助当事人获得更敏锐的觉察力，体验内在的人格冲突，突破自我阻碍的僵局，使一个人的人格功能获得整合，进而容纳其人格特质中被否定、被排斥的一面。

（12）咨询师的坦诚。鼓励心理咨询师坦诚表达自己的意见，用自我陈述、自我表达等方式促进咨询工作。咨询师可以与求助者分享自己的感受及所见，特别是咨询过程中不易被觉察但对求助者来说至关重要的信息。

在心理咨询领域，完形疗法和合理情绪行为疗法、以人为中心疗法，已经成为近年来颇受欢迎的心理咨询方法。完形疗法最大的优点就是突出心理咨询的整体性和多维性，鼓励求助者通过情感、意识、身体、行为等各方面表达和体验自己的内心冲突，咨询和治疗涵盖到了生理、心理和社会各个层面。这无疑对扩展心理咨询新路子有积极意义。

（来源：李不言主编《谁之错：四句话点透心理学》，中国科学技术出版社出版。版权归原作者所有）

李不言主编《谁之错：四句话点透心理学》