知道早起的好处，但早上做事情老是觉得注意力无法集中，如何才能让自己提高专注...

如何让自己提高专注力

以下笔记整理于up主“大萌总MENG”。

一、桌面计划：视觉刺激➕聚焦

把今天要做的事放在桌面，立起来。

这样可以一直提醒自己。

二、不画句号：结束工作时，让大脑停在一个高峰的状态。

海明威提出的办法。

大脑处于高峰状态就结束一件事，为下一个阶段做准备。

每天晚上为第二天的工作开个头，或者做个计划，第二天就会降低重新启动的难度。

三、设置截止时间，到点结束。

刺激大脑，集中注意力，减低心理压力。

四、养成习惯，每日进行持续不断。

行动按照熟悉的路径走，就会减少很多不必要的消耗。

很多时候我们无法集中，是因为精力用在内耗上。