究竟该如何摆脱乳腺增生困扰？来看看中山葛洪易老师的答案！

睡觉要睡好：

大家都知道有一个好的睡眠对女性来说是非常重要的，良好的睡眠可以平衡女性内分泌，让各种激素更好更健康的发展，有助于乳腺增生的恢复!

吃饭要吃对：

“吃饭”每个人都会，但是想要乳房更健康就看你是否能吃对，乳腺增生患者要记得“低盐低脂，高纤维”的原则。

可以多吃些全麦面包和燕麦片、当然也不能少了新鲜的水果和蔬菜，这样一来能够增加人体代谢途径，减少乳房受到的不良刺激。

正确疏通乳房：

乳房是女性较为柔弱而又非常重要的部位，女性朋友要善待自己的乳房。