2021年12月5日咱家吃的啥

经常看我公众号的朋友都知道，我和老伴儿这两年没少看牙病，主要原因是牙周炎引发的牙疼最后松动，因以前重视不够，小毛病拖成大问题。

我国55～64岁年龄组，牙周健康率仅为5.0%，是时候关注你的牙齿健康了，早预防，早治疗，更健康。因为牙齿疾病会引起很多其他疾病如冠心病、心血管疾病、糖尿病、肺部疾病等全身疾病。

什么是牙周炎？

它也叫破坏性牙周病，是牙菌斑中细菌入侵牙周组织造成的慢性炎症，引起牙龈红肿、牙周袋化脓、牙齿松动和脱落等。

糖尿病人容易受细菌感染，牙周炎是糖尿病并发症之一。

牙周炎预防方法？

1.牙菌斑是引起牙周炎的主要原因，要保持口腔卫生，坚持早晚刷牙，刷牙时间每次3分钟，饭后用冲压器、牙线清洁牙缝，不给细菌安居的机会。

2.每年最少洗牙一次，它是预防牙周炎的有效措施之一。不要吸烟，吸烟者比不吸烟的人发病率高。

温馨提示

牙周炎、牙齿松动，只要抓紧治疗，效果还是可以的。

牙齿健康，贵在重视！

早餐：

1.烙发面馅饼，50克（面粉重量。馅：鸡蛋、韭菜、虾皮。）

2.煮鸡蛋，66克

3.柿子椒炒白菜，156克

4.拌鲜姜丝，15克

5.豆渣菜汤，1中碗

午餐：

1.米饭，142克（熟米饭重量。）

2.肉末干煸长豆角，106克

3.肉末烩茄子，186克

4.炒鸡丁，155克

5.自制豆浆，1中碗

晚餐：

1.烙发面馅饼，50克（面粉重量。馅：鸡蛋、韭菜、虾皮。）

2.炒番茄，146克

3.魔芋丝汤，154克

4.煮鸡蛋，67克

两餐之间加水果，162克（苹果、柑橘。）