昆明长鹏口腔科普：嚼口香糖能保护牙齿预防蛀牙嘛？

传言：嚼口香糖能保护牙齿预防蛀牙？

真相：是的，不过要注意买无糖的。

注意·敲重点

在饭后咀嚼口香糖，可以通过机械粘附清除牙齿上的食物残渣，还能够刺激口腔分泌唾液，改变口腔内环境的酸碱度。注意：含糖的口香糖会腐蚀牙齿，我们只有选用不含糖的口香糖，并且在饭后咀嚼，才能起到保护牙齿的作用。

长期嚼口香糖要注意这些事

1、选择无糖口香糖

部分口香糖会添加蔗糖作为甜味剂，咀嚼时，糖分会长时间在口腔内停留，致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质对牙齿产生腐蚀，从而诱发龋齿。

2、别嚼太久

口香糖在短时间内去除细菌和食物残渣的效果是很棒，但嚼的时间长了，粘在口香糖上的细菌就会卷土重来，而且超过15分钟会造成过度咀嚼，尤其有胃病的人，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，影响胃健康。

3、别吹泡泡

有的青少年在吃口香糖的时候，喜欢吹出泡泡，长期这样做，有可能导致前牙外移影响美观。

4、部分人群慎嚼口香糖

儿童尤其是幼儿自控能力差，食用口香糖容易吸入气管造成气管阻塞危及生命，应尽量少吃。咀嚼口香糖与胃酸分泌有一定关联，有严重胃病的患者最好不吃，部分口香糖属于含糖产品，糖尿病人也需要慎重食用。

口香糖只是在进食后清洁口腔的权宜之计，绝不能代替早晚刷牙。定期洗牙和口腔检查儿童做好涂氟及窝沟封闭等防龋措施才能真正保护好牙齿