神安医院沈院长科普丨失眠和压力有何关系

失眠与压力之间存在着密切的关系。首先，压力是导致失眠的一个常见原因。人们面对考试、工作、生活等各种压力，都可能导致失眠。此外，失眠也可能导致压力感加重，从而形成恶性循环。

一方面，压力会影响人的睡眠，特别是当压力较大时，人们的大脑皮层会处于高度紧张状态，从而难以入睡。此外压力还会影响人的内分泌系统和神经系统，导致身体处于一种唤醒状态，从而影响睡眠。

另一方面，失眠也会加重压力。当人们长期处于失眠状态时，身体和大脑无法得到充分的休息和恢复，会导致身体和心理的疲劳感增加，从而进一步加重压力。

因此在日常生活中，我们应该学会如何减轻压力，如通过运动、听音乐、读书等方式来放松身心，从而改善失眠症状。同时对于失眠症状较为严重的患者，也应该及时寻求医生的帮助，进行科学的治疗。有任何精神心理相关问题也欢迎大家留言，我会一一做出回复，希望可以帮到你。

哈尔滨神安医院是黑龙江省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。