蛀牙龋齿：忠告18大口腔护理危害误区！
国人牙病普遍，牙齿健康率还不到1%，而蛀牙龋齿就是最常见的口腔疾病之一，我国有近一半的成人都受到蛀牙的困扰，但因为龋齿蛀牙在发展的初中期是不痛不痒的，常常让人误以为自己口腔健康，没能及时进行治疗，也不用心于口腔护理，结果就是龋齿蛀牙越来越重，甚至需要根管治疗、拔牙才可以。想要远离龋齿蛀牙的危害，大家一定要熟读以下18大口腔护理危害误区，并提高警惕。
误区1、过量摄入甜食
含糖量、含酸量高的食物会促进牙菌斑滋生，侵蚀牙齿，导致蛀牙发病率大大增加，因此建议大家减少含糖量与酸性饮品与食物的摄入。
误区2、不定期洗牙
建议大家养成定期洗牙的好习惯，每年做一次洗牙就可以了，给牙齿做一次彻底的清洁，将牙菌斑、牙结石等蛀牙的致病因素彻底去除，还可以起到美白牙齿、清新口气的效果。
误区3、刷牙可以改善蛀牙
很多人觉得自己出现蛀牙问题时，只要多刷几次牙就可以改善，也没有及时尽早诊断治疗，结果蛀牙越拖越严重，最终引起牙髓发炎，甚至牙齿缺失，如果大家出现蛀牙一定不能掉以轻心，及时就医。
误区4、使用磨圆率不达标的牙刷
大家需要使用刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率越高，刷毛对牙齿的保护度也越高。而磨圆率低的牙刷，刷毛粗糙尖锐，容易引起伤牙问题。
误区5、长时间不换牙刷
牙刷的使用时间不能超过三个月，否则牙刷的清洁力会快速下降，对牙齿的磨损也很严重，建议大家每三个月就更换一次牙刷。
误区6、频繁地使用牙齿美白产品
远离牙贴、牙齿美白仪、美白牙膏等牙齿美白类产品，这类产品基本上都是利用染色剂、过氧化物来进行牙齿美白的，用起来容易侵蚀牙釉质，更容易患上蛀牙问题。
误区7、不定期进行口腔检查
龋齿的发展过程很缓慢，如果大家能够每隔三个月就进行一次口腔健康检查，就可以及时发现自己的蛀牙问题，早发现早治疗，不仅清洁效果更好，治疗费用也更低。
误区8、经常磨牙
如果大家存在磨牙的问题，要及时纠正，因为磨牙对牙釉质的磨损很严重，如果牙釉质出现破损，很容易出现蛀牙问题，所以如果大家存在磨牙的坏习惯，就应该尽快就医，加以矫正。
误区9、刚吃完东西就去刷牙
有些朋友认为刚吃完东西就刷牙，牙齿就不会被腐蚀了，但刚进食后牙釉质被软化，如果立刻就刷牙，容易导致牙齿脱矿，牙釉质磨损，更容易出现蛀牙，建议大家先漱口应该等待半个小时后再刷牙。
误区10、单边咀嚼
很多人只会用单边牙齿咀嚼，但这种咀嚼方式对牙釉质的磨损很严重，而另一侧没有食物进行研磨，也会积累大量的牙菌斑，容易诱发蛀牙，因此建议大家好有意识地控制两边磨牙区轮流咀嚼。
误区11、吃硬度很高的食物
很多人以为牙齿无坚不摧，拿牙齿当搅碎机、开瓶器，不管是什么都用牙齿咬，这么做对牙釉质的伤害非常大，牙釉质如果出现了破损，就很可能出现蛀牙问题！
误区12、放着更高效的洁牙产品不用
大家最好使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿。手动牙刷清洁力很差，在牙病高发区如牙龈沟、牙背、牙冠等位置易存在清洁死角，而电动牙刷、冲牙器的清洁力超过手动牙刷几十倍，可以全面清洁牙菌斑，不留清洁死角，预防和改善口腔问题，使用起来也很省时省力，还可以美白牙齿、清新口气，因此专业的牙医也建议大家用电动牙刷、冲牙器。
国人的牙齿健康基础实在太差了，牙齿发病率超过了90%，面对国人复杂多变的口腔环境，只靠手动牙刷已经无法达到国人的口腔护理需求了，因此牙医更推荐电动牙刷，可以更好地清洁牙齿，保护我们的口腔健康。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合拔牙人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老品牌，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，非常牛！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下的销量也异常火爆！
误区13、频繁用漱口水
漱口水中含有过量的抑菌剂、色素、酒精等化学制剂，容易过度破坏口腔菌群平衡，诱发口腔问题，所以漱口水大家能不用就不用，即使非要用，一周也不要超过3次。
误区14、不使用牙线
建议大家在进食后、刷牙前，使用牙线来针对牙齿缝隙、牙龈沟进行清理，可以有效预防邻面龋问题。牙线大家可以选择屈臣氏、小鹿妈妈、欧乐B家的
误区15、没有使用含氟的牙膏
建议大家使用含氟牙膏，其中含有的氟元素可以帮助我们预防蛀牙，牙膏只要是正规品牌的就行，不用买很贵的。比如佳洁士、高露洁家的牙膏都可以。
误区16、刷毛软硬度不合适
大家还要注意刷毛软硬度，如果过于柔软，难以刷净牙齿，但也不建议大家选择刷毛太硬的牙刷，虽然刷得干净，但容易磨损牙齿，建议大家使用软硬适中的刷毛。
误区17、使用宽头牙刷
不要选择大宽头，虽然刷牙效率高，但是难以深入牙缝、牙龈沟等细节清洁，容易滋生细菌，导致蛀牙！
误区18、使用不科学的刷牙方式清洁牙齿
如果刷牙方式不对，很难刷净口腔中的清洁死角，时间久了就容易出现蛀牙问题，建议大家学习使用巴氏刷牙法来清洁牙齿，不仅清洁效果还，对牙龈牙齿的伤害也比较小。
以上就是关于蛀牙龋齿的18大口腔护理危害误区总结，希望通过这篇文章可以让大家更加重视洁牙工具的选择，做好牙齿清洁，都能远离蛀牙的困扰。
