南昌不孕不育医院如何 怀孕时饮食要注意什么

许多女人在得知自己怀孕后，开始增加饮食，希望以此来满足胎儿的营养需求。事实上，这是一个误解。孕妇吃的那部分多，很有可能大部分都变成了自己的脂肪。要想让宝宝营养充足，关键要看准妈妈在饮食上的科学选择，营养搭配，不要盲目地多吃。孕妇不能过于贪吃，要避免营养过剩，或是营养不平衡。预防妊娠期超重导致的并发症。孕期不同阶段要注意营养的补充和均衡。

孕早期营养：孕早期饮食以清淡易消化、吸收为好。叶酸对胎儿神经系统的发育有影响，所以孕早期要注意补充叶酸。维生素应充足供应。假如怀孕后怀孕的女性饮食会受到影响，可以适当补充一些维生素片，以缓解孕期恶心、呕吐等情况，为了保证蛋白质的摄入，孕妇可以适当补充一些牛奶、蛋类、豆类、硬果等食物。

孕中期营养：不要挑食、偏食；饮食方面要有均衡，要有节制；避免吃太多油炸、油腻食品、甜食(包括水果)，避免自己增重。在饮食方面要注意补充铁含量高的食物，以防止缺铁性贫血。此外，服用维生素C还可以增加铁的吸收。怀孕期间钙的需要有所增加，多吃含钙较多的食物，但要注意适量。

孕晚期营养：少食多餐，饥饿时要吃些；饮食要清淡，不吃糖、盐、油；要多吃新鲜蔬菜和水果；少吃快餐和方便食品；少吃腌菜，腌制和熏烤的食物；不饮用汽水和可乐饮料；吃适量的动物肝；多喝牛奶和奶制品。