广东援慈肛痔防治院专家支招夏季如何预防痔疮的发作
2023-07-06 08:02 作者:bili_50237500973 | 我要投稿
1、每天早起后喝一杯淡盐水:为促进大肠蠕动,除了每晚入睡前适当饮水外,最好每天早起后喝一杯淡盐水。
2.规律生活,合理饮食:保持生活规律,调理好饮食是预防痔的重要措施。在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食物。饮食方面,以清淡饮食为主,少食辛辣食物,还可以多吃梨、香蕉、含纤维素较多的玉米、木耳和韭菜等帮助排便。
3.养成良好排便习惯的建立:这是预防痔疮的发作和的治疗主要措施。最好在每天清晨起床后或早餐后,利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便,则排便容易。
4.适宜的体育锻炼:在保证足够的睡眠的基础上,注意加强身体锻炼,特别是从事久坐、久立工作者,如工间操、太极拳、气功和提肛运动等锻炼,这些运动可抵消体位的不利因素。
5.注意肛门清洁:每次大便后最好用温水清洗,切勿用硬纸擦拭,防止外伤。养成每次便后清洗的习惯,对预防痔疮的发生及治疗是有重要意义。