【医学博士】死亡前的征兆是什么？I 猝死前如何正确自救

这个笔记是对1月14日兔妈关于猝死视频的总结以及补充。

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视频总结

1.我们要定期体检

2.突发心梗时应平卧，再打120报警

3.预防猝死最好的方法就是养成良好的生活饮食习惯

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视频目录

一、引发猝死的疾病

0:43-2:16

二、猝死的征兆与自救

2:17-4:32

三、如何预防猝死

4:33-9:41

一、引发猝死的疾病

引起猝死的疾病有很多，其中主要原因是心肌梗死。

1.心肌梗死，此时心脏泵血功能急剧下降，容易出现心脏骤停、猝死的风险。

2.恶性心律失常，如三度房室传导阻滞、频发的多源性室早、室性心动过速、心室纤颤等会导致心脏射血量下降、心肌供血不足，会出现猝死。

3.高血压引起脑动脉瘤破裂出血，此时颅内压急剧升高、脑组织水肿，容易出现脑疝而引起猝死。

4.严重的低血糖，多见于糖尿病病人应用降糖药物过量或进食过少时，严重的低血糖会导致病人心脏和大脑能量供应不足出现猝死。

*心肌梗死病因

给心脏供血的冠状动脉脂质积聚，纤维增生形成血栓块，直接阻塞了血管。血栓阻塞血液导致心脏越来越缺血缺氧，就引发了心肌梗死。

二、猝死的征兆与自救

(心肌梗死的症状及治疗)

1、症状

a胸痛

胸痛是急性心肌梗死最常见的症状，这种胸痛是那种压榨似的结结巴巴的疼，而且经常会辐射到胳膊、后背、后脖子上甚至是上腹部，并且疼痛会经常超过15分钟以上。

b.伴随症状

恶心呕吐、大汗淋漓、头晕心悸、呼吸困难等。

注意：如果平时出现这些症状，检查其他疾病检查不出来，一定要看一下是不是有心肌梗塞的情况。

2、突发心梗自救

①就地平卧，减少运动量

②打120 急救

②医护人员会根据情况采取溶栓、手术等治疗方案

注：千万不要自己去医院，有10%的突发心梗是死在自己去医院的路上

三、如何预防猝死

(引发心梗的原因)

1、心梗原因

a.年龄

心梗的死亡风险随着年龄的增长几乎呈对数增长，因为岁数大了，对高血压、糖尿病等几率大动脉的弹性收缩能力明显减弱，就容易引发心血管疾病。

b.饮食不良

不规律不合理的饮食会引发肥胖、血脂过高。心梗机制中有一项关键是班块破裂，斑块可能是脂质的堆积，所以越胖、血脂越高的人引发心梗的概率越大。

c.过度劳累

过度劳累会导致心梗死亡，每天工作加班得不到休息，就会导致你的心脏的耗氧量需血量加大。太剧烈的运动也可能会引发心梗。

d.其他

吸烟、情绪异常等方面也是引发心梗的危险因素，因为这些情况会引起交感神经系统过度活跃，葡萄糖胺激增，引起心率、血压和心肌耗量增加。

2、如何预防心梗

①如果已经患有冠心病，一定要定时服药，定期复查来降低心肌梗死的发生率。

②一定要注意饮食和适当运动。低盐低脂饮食一定要限制盐和脂肪的摄入，多吃糙米、蔬菜、水果，可以显著地降低心肌梗死的发生，还需要做适量的运动，根据自身的身体条件，选择合理的运动方式，减轻体重，这都可以显著的降低心肌梗死。

③生活要有规律。一定不要经常熬夜，要劳逸结合，保证充足的睡眠，最好是早睡晚起。

④一定要戒烟戒酒。因为烟酒本身都可以导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。

⑤要根据天气的变化及时加减衣物。因为天气变冷，如果我们没有及时的保暖，血管就会收缩，从而发生心肌梗死。

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⑥不要过度用力排便。便秘者一定要保持大便通畅，不要在用力排便的时候发生心肌梗死的情况。

⑦控制三高。对于有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要严格控制血压、血糖、血脂，避免发生心肌梗死，要把血脂降低到最低的范围，血压、血糖一定要在标准的范围。

课代表说

1、我们一定要定期体检，定期体检是预防疾病的最好方式！

2、平时家里可以买一台血压计，随时测量血压，如果血压过高，一定要在医生指导下对症治疗。

（很多年轻人并不知道自己血压高，时间长了会引发各种疾病）

3、睡觉前最好把手机放在手不能够着的位置，很多人就算是困了还是一遍又一遍的刷着视频熬夜

4、如果现在的工作需要长时间、大量的熬夜加班，可以向当地劳动部门反馈，或者换一份工作。身体最重要！

5、很多老师布置作业并没有互相沟通(语文一张卷子、数学一张卷子、英语一张卷子、其他副科又是几面)，可能会导致作业做到凌晨一两点，学生被动熬夜。建议老师布置作业之前，先相互沟通一下。

参考资料

心梗怎么预防-有来医生

常见引发猝死的几种疾病-有来医生