中山葛洪话健康|常吃这5种食物，通乳散结，预防乳腺问题

第一、豆制品。女性经常吃点豆类对身体健康是有好处的，对乳腺健康也是很有好处的。

豆制品中有很多的蛋白质以及植物异黄酮，这些物质对乳腺十分友好，帮助疏通乳腺，减轻胸痛现象。女性在45岁的之后，不妨多吃点豆制品，帮助补充雌激素。

第二、无花果。它被称为天然黄体酮，女性在45岁之后，每天适当吃点无花果，能够帮助调理女性体内雌激素，帮助女性合理的补充雌激素。

这样就不会刺激到乳腺，出现增生的现象。并且女性每天吃点无花果，还能帮预防或是抑制乳腺结节出现，帮助缓解胸部疼痛的现象出现。

第三、海带。在很多的海产品中，海带是我们经常吃的，比较便宜，口感还很好。其实，吃海带还能帮助修护乳腺增生，海带中含有很多的碘元素，能够刺激黄体。

降低了体内的雌激素水平，帮助缓解胸部疼痛以及增生的现象。另外，海带的这些物质，调节好雌激素水平之后，慢慢地卵巢功能也会恢复，更有利女性的身体健康。

第四、红薯。现在我们经常会吃粗粮，来补充身体所需的营养物质，红薯就是很好的选择。

红薯的碳水化合物是比较多的，完全可以替代主食来食用，帮助减少身体的脂肪，有很好的减脂的效果。脂肪的合成减少了之后。体内的激素水平也会跟着下降，对乳腺健康是有好处的。

第五、酸奶。我们经常喝酸奶是为了调节肠胃功能，其实，女性常喝酸奶，对乳腺健康也是很好的。

酸奶也能帮助抑制脂肪的合成，另外，酸奶有很好的疏通乳腺的效果，女性在平时如果多喝点酸奶，就能帮助缓解胸痛现象，预防乳腺问题。