中暑的症状与预防

中暑症状与预防

一、

中暑症状

1.天热时心率和体表温度上升，出汗散热，导致流失水和盐分，可能引起热痉挛，然后口渴乏力，头晕眼花，耳鸣四肢无力，恶心呕吐，心悸注意力下降，易疲劳并导致事故。这种情况叫先兆中暑。

2.如不及时纠正，体温迅速上升，面部潮红或苍白，浑身大汗，皮肤摸起来湿漉漉的并且比较凉，心率快但血压下降，人更无力，此时是轻度的中暑。

3.再发展下去，体温调节中枢失调，无法散热，中心温度高，突然从有汗变成无汗，由于中枢温度高（属于发烧的表现），出现头痛不安，嗜睡等，人可能意识不清半昏迷状态，此时要抓紧时间治疗，还会出现热痉挛。

4.阳光直接照射加热叫日射病。一定要做好防晒，穿防晒衣带防晒帽。

二、

中暑后解决办法

1.多喝水。使劲灌水，如大量出汗灌淡盐水或运动饮料，冰镇的也行（平时不支持吃冰冷的）；冷水泼身，或者跳入水中游泳。

2.体温调节与身体状态有关，所以营养要好，睡眠充足（早睡，23:00之前睡），平时多锻炼，增加身体调节能力。

3.人体有适应能力，可以慢慢适应炎热天气。

4.西瓜是解暑神器，且含糖量不高，可以多吃西瓜解暑。