今日水素轻生活：秋季养生应注意些什么？
立秋后，天气逐渐干燥，早晚的温差也越来越明显，虽然南方的炎热依旧在持续，但身处北方的朋友们已经明显感觉到了秋季的来临。“秋令”当季，随着节气的变化，人们也到了顺应季节进行健康调节的时候。秋季养生应该注意哪些方面?接下来，今日水素轻生活带着大家一起了解一下。
秋季，重要任务是要“防秋燥”。中医认为，秋季多燥气，燥性干涩，容易伤津液。而肺部属于喜清润的脏器，秋燥尤其容易伤害肺部。从而出现干咳、鼻咽干燥、口渴唇干等症状。因此秋季饮食宜防肺燥，白色入肺经，可多食用白萝卜、山药、银耳、秋梨、马蹄等清润滋补的白色蔬果，起到滋阴润肺的作用。
另外，秋季随着气候环境的变化，自然界中的万物走向收敛闭藏，人体阳气亦是如此，养生也由养阳转为养阴。今日水素提示，夏季炎热天气造成身体损耗，在入秋时尚未完全恢复，此时人体阴津阳气皆有不足，因此常常伴有疲倦乏力、精神不济的“秋乏”现象。应及时调整作息，早睡早起，增加睡眠时间，同时适量运动，以缓解“秋乏”。
秋季通常有“贴秋膘”的说法，是因为夏季人们食欲不振，饮食清淡，而随着秋季天气逐渐凉爽，人们的胃口也在慢慢恢复，体重相较夏季也有所增加。渐渐地在民间便形成了贴秋膘的习惯，会特意在秋季进行饮食进补。今日水素提示，秋季进补以清补为宜，不可过度放纵食欲，以免虚不受补，同时对于三高人群更要注意健康饮食，防止饮食过度滋腻，加重身体负担。
