广东民安医院总感觉大便排不干净怎么样解决，警惕这4个因素

“拉完还想拉，便意犹如滔滔江水……”大部分人都遇到过这种情况。难道是“干饭人”的报应，吃太多导致总也拉不完吗?

不一定，有可能与以下几个因素有关。

总感觉大便排不干净警惕这4个因素

1、上厕所时间过长

越来越多的人喜欢在上厕所的时候随身带着手机，然后一边拉屎一边玩手机，没个半个小时是不会从厕所出来的。

殊不知，上厕所的时间越长，对直肠黏膜的伤害就越大。在重力的影响下，直肠黏膜会与肌肉层分离，导致松弛或脱垂，产生“拉完还想拉”的感觉。

2、肠道相关炎症

当结肠感染发炎时，很容易受到刺激。即使只产生一点粪便，也会非常敏感，产生强烈的便意。

另外因为结肠的功能受到影响，无法正常回收粪便里的水分，导致粪便体积增大，身体会频繁出现“想大便”的感觉。一般患有结肠炎时，排便时大便表面会有粘液或暗红色的血丝，需要警惕。

3、痔疮误以为是便便

在正常情况下，直肠内堆积100ml左右的粪便，就会产生排便的便意，从而有排便的需求。

但如果得了痔疮，不断刺激直肠内壁，就会有一种排便不尽的感觉。如果长时间久蹲厕所，很有可能引起直肠静脉曲张。

4、肛门直肠神经官能症

肛门直肠神经官能症是由于植物神经功能紊乱、肛门直肠神经失调引起的，主要表现为肛门灼热、坠胀、疼痛、便意频繁等，常见于心情烦躁和抑郁的人群。

比较典型的表现为频繁跑厕所、肛门有异味或肛门潮湿，有时出现肛门内有蚁虫爬行的感觉，病程较长，需积极治疗。

如何快速顺利地排便?

1、养成良好的饮食习惯

比如多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，膳食纤维吸水后膨胀，可以增加粪便体积，增强对肠壁的刺激，促进肠道蠕动，有利于排便;

2、养成良好的排便习惯

有便意就及时去厕所排便，有规律地每天排便一次，晨起或早餐后都是排便的好时机。排便时集中精力，不要玩手机或看书等，且时间不要超过10分钟。

3、注意排便姿势

从有利于排便的角度来说，蹲式排便比坐式排便更容易排出粪便，因为蹲便时，人体的肛门更容易打开，从而更有利于粪便的排出。但对于那些年老体弱、膝关节和髋关节不佳的人来说，采用坐便会更适合。