喝蜂蜜水，究竟是让你变胖还是变瘦？营养师帮你分析

蜂蜜是一种天然的食品，它含有丰富的营养物质，如氨基酸、糖类、酶类、矿物质和维生素等，因此，被广泛认为是一种健康的食品。许多人喜欢将蜂蜜加入水中饮用，认为它可以起到一定的减肥效果。那么，喝蜂蜜水到底是减肥还是增肥呢？下面就让我们一起来了解一下。蜂蜜水对减肥的影响蜂蜜水的甜度高，而且富含糖分，因此，一些人认为喝蜂蜜水会增加体重。但是，究表明，蜂蜜水对减肥也有积极的影响。首先，蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，它们的吸收速度较快，可以提供即时能量，避免因过度饥饿而食欲暴增。其次，蜂蜜中的氨基酸可以刺激代谢，促进脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。

喝蜂蜜水的正确方法虽然蜂蜜水对减肥有一定的帮助，但是如果不掌握正确的喝法，就会适得其反。首先，要注意蜂蜜的质量，选择有机蜂蜜或纯天然蜂蜜，避免添加大量的糖分和化学物质。其次，每次喝蜂蜜水的量不要过多，一天喝一两杯就可以了。此外，最好在饭前半小时到一小时之间喝蜂蜜水，可以减轻饥饿感，有利于控制食欲。喝蜂蜜水的其他健康功效除了减肥之外，喝蜂蜜水还有其他的健康功效。例如，它可以增强免疫力，帮助治疗感冒和咳嗽等疾病；还可以缓解失眠和焦虑等情绪问题；另外，蜂蜜还具有很好的抗氧化作用，可以减缓衰老，预防心血管疾病等疾病。

总的来说，喝蜂蜜水既可以起到一定的减肥效果，同时也具有其他的健康功效。但是，要注意的是，虽然蜂蜜水的热量较低，但它仍然含有一定量的糖分，因此在减肥期间要适量饮用。如果您想要更好的减肥效果，还需要注意饮食的均衡和适量运动，才能取得最好的效果。总之，喝蜂蜜水既不是只能增肥，也不是只能减肥，它的作用因人而异。对于那些想要通过喝蜂蜜水减肥的人来说，建议选择有机蜂蜜或纯天然蜂蜜，掌握正确的喝法和喝水时间，以达到减肥效果。同时，也要注意饮食的健康均衡和适量运动，才能取得更好的效果。

另外提醒大家在选择蜂蜜时切勿贪图小便宜，以免上当受骗，买到假蜂蜜。如果大家实在不知道该选哪些品牌的蜂蜜，在买蜂蜜时可以选以下几个品牌：

1、马二哥秦岭土蜂蜜 

马二哥秦岭土蜂蜜是来自我国秦岭南麓商洛镇安的土蜂蜜品牌,与其它蜂蜜不同的是,马二哥秦岭土蜂蜜至少来自12种以上的蜜源植物,其中不乏蜜源中药材,因此马二哥所含的营养非常丰富,而且还有沁人心脾的药花香气。另外,马二哥秦岭土蜂蜜还有一点不同之处,那就是采用传统的压榨取蜜法,不仅保障了蜂蜜活性物质值,而且还富含蜂花粉、蜂王浆、蜂胶、蜂蜡等物质,因此它的营养丰富而且高度饱和,其营养价值、保健价值也远高于普通蜂蜜。

2,蜜小五土蜂蜜 

蜜小五土蜂蜜也是国内知名蜂蜜品牌,以土蜂蜜为主,在我国蜂蜜市场中具有很大的影响力。凭借着超高品质和诚信赢得了众多消费者的一致青睐与认可。也非常值得推荐

3、珍峰百草土蜂蜜 

珍峰百草土蜂蜜也是产自大西北秦岭山区,名气也非常大,蜂蜜的品质却非常不错,也是没有经过任何加工的原蜜,在当地非常受欢迎,是不论品质还是性价比都是超高的一款蜂蜜。