筋膜枪是交智商税吗？解读三大副作用缺陷！

筋膜枪如今在我国已经得到了广泛的应用，但始终有人觉得筋膜枪是交智商税，主要是因为网上有太多关于筋膜枪损伤肌肉的案例了。那筋膜枪是交智商税吗？作为健身教练，霍桥已经使用筋膜枪四五年了，对它还是很了解的，今天我就来为大家解答这一问题，并从多角度带大家梳理下筋膜枪知识，同时也会教给大家选购筋膜枪的正确方法，让大家对筋膜枪有个全面的了解！

（上图是我从业期间使用过的一部分筋膜枪）

 

一、筋膜枪是交智商税吗？

筋膜枪是交智商税吗？一款专业优质的筋膜枪是真正的按摩神器，特别是对于久坐不动、经常运动、康复训练的人而言，筋膜枪可以给使用者带来很多好处。下面我来为大家详细讲讲筋膜枪的好处。

好处1、预防肌肉纤维化

很多朋友长期缺乏运动很容易导致肌肉纤维化甚至导致肌肉萎缩，这时候时常用筋膜枪进行按摩可以有效放松紧绷的肌肉，激活肌肉预防肌肉纤维化和肌肉萎缩。

好处2、起到快速热身的作用

运动前需要充分地进行热身运动才能避免贸然运动受伤，而筋膜枪可以快速冲击需要锻炼的目标肌肉，让肌肉温度上升、血流量提高，起到快速热身的效果！

好处3、缓解疲劳

相信很多朋友在工作、学习久坐后会发现肩膀酸痛、腰疼等肌肉酸痛的情况，这时就可以使用筋膜枪来进行按摩，可以有效放松深层筋膜、加快血液循环，缓解不适。

好处4、缓解筋膜炎症状

有筋膜炎的朋友也很适合用筋膜枪，利用高频震动促进肌肉酸组织回复、缓解筋膜紧绷，改善炎症带来的不适感。

 

二、筋膜枪这么好，谁都可以用吗？

筋膜枪是交智商税吗？筋膜枪的好处真是太多了，那是谁都可以享受到筋膜枪这些好处吗？并不是的，以下四类人就并不适合使用筋膜枪，如果擅自使用会引起严重的问题。

1、骨折、骨裂、扭伤的人群

如果存在骨折、挫伤扭伤、骨裂等问题，需要静养，而不是使用筋膜枪来刺激肌肉骨头，避免刺激到受伤的肌肉软组织，加重问题。

2、年纪不足12岁的孩子

12岁以下的孩子们的骨骼正在发育阶段，肌肉组织密度也低，盲目使用筋膜枪会伤害到孩子身体，可能会对儿童的生长发育产生不良影响。

3、孕妇

人体上有很多穴位，如果怀孕的人盲目使用筋膜枪，很可能按摩到回影响腹部肌肉的穴位，还可能刺激子宫，影响儿童发育，甚至造成胎儿流产。

4、身体十分不健康的人

身体健康状况差的人群不建议用，因为这时候使用筋膜枪不利于病情恢复，甚至还会加重病情。

 

三、警戒筋膜枪三大副作用！

筋膜枪是交智商税吗？优质筋膜枪好处众多，并非是智商税，不过很多人认为筋膜枪是交智商税的人也并非毫无根据，因为确实有很多人在使用筋膜枪时出现了副作用！下图是专业健身教练的观点：

筋膜枪的副作用主要表现在以下三个方面：

副作用1：伤害骨骼

筋膜枪的击打位置是有一定要求的，如骨骼关节是不能直接进行击打的，轻则关节损伤，严重时甚至会造成骨隐裂。还有一种金属按摩头的筋膜枪，很容易伤害到骨骼。

副作用2：导致皮下淤血、肌肉疼痛

劣质筋膜枪在使用的过程中经常会出现击打力度过强、击打力度不够均匀、轨迹容易漂移等问题，会导致皮下淤血、损伤肌肉。

副作用3：慢性损伤

很多不专业的劣质筋膜枪刚开始用没有很明显的损伤身体情况，其实已经引起了慢性伤害，一段时间后就会出现严重的肌肉酸疼、撕裂痛感等问题！

 

四、解读筋膜枪存在副作用的四点主要原因

筋膜枪是交智商税吗？优质的筋膜枪能给用户带来很多好处,并非智商税，但劣质的筋膜枪却会造成副作用。所以大家还是需要对导致副作用的具体原因有所了解，才能在选购时多加防范。下图是专业论坛发布的膜枪肌损伤原因，从中我给大家总结了四大原因：

原因1、不了解自身肌肉特征，盲目跟风购买筋膜枪

每个人的肌肉特征都是有所不同，肌肉的厚薄、韧性、承受能力都有很大的差异，因为工作生活习惯的不同还会有不同的肌肉劳损问题，因此如果不考虑自己的肌肉特征盲目使用筋膜枪，可能会造成肌肉损伤。

原因2、购买价格过低的筋膜枪产品

低价筋膜枪并非性价比高，而是做工粗糙、选材劣质，它们使用的马达、传动轴等元件都是质量很差的类型，内部结构设计也不合理，这样的筋膜枪普遍存在击打不均匀、震频不稳定等问题，使用体验糟糕，有较高的肌肉损伤率。

原因3、购买所谓的网红产品

相信有很多人都会因为网红带货、明星代言而购买筋膜枪，不过这些网红品牌都更喜欢广告营销，并不注重筋膜枪的专业技术、核心性能，这样的筋膜枪产品按摩效果很差，还容易造成肌肉损伤问题。

原因4、迷信欧美品牌

很多人盲目地认为外国货肯定比国产筋膜枪更好，实际上国产优质筋膜枪的品质并不迅速欧美品牌，而且它与国人的肌肉特征更匹配，性价比也高，而欧美产品是根据欧美人的肌肉特征来设计的，并不匹配国人的肌肉特征，如果国人盲目地使用欧美品牌的筋膜枪，可能会由于筋膜枪推力过强、振幅过深而造成肌肉损伤问题。

 

根据上述原因分析，我们可以得出结论，那就是劣质筋膜枪是导致肌肉损伤的罪魁祸首，到底什么样的筋膜枪是不伤肌肉的呢？下面是专业机构发布的不同品牌产品力量指数与破坏指数测评图，大家可以结合图中的数据选择一款性能好还不伤肌肉的款式。

就我自己使用诸多品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”

除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪性价比还行，可以看看，小米家的筋膜枪型号有好几款，整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还行。

另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，而且价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还不错，当然没法跟大枪比，而且价格会比较贵！

 

五、八个筋膜枪选购诀窍让你免交智商税

筋膜枪是交智商税吗？是不是智商税，关键看选购的产品怎么样！只有选购了专业优质的筋膜枪，才不会有副作用。那么面对成百上千的筋膜枪款式，怎么才能选到专业优质的筋膜枪呢？我总结了优质筋膜枪的八个选购诀窍，帮助大家免交智商税。、

诀窍1、科学选择mini枪和大枪

mini筋膜枪颜值比较高，机型小巧，更容易携带，肌肉轻薄的女性可以使用，假如是男性、专业健身人士，还是应该选择大抢，性能更强、震幅更深，按摩效果比较好。

诀窍2、选择击打精准度高的产品

筋膜枪的击打精准度也很重要，如果筋膜枪的精准度低，击打轨迹容易偏移，不但使用体验不佳，误操作还会引起肌肉损伤问题！

诀窍3、振幅要适合自己的

筋膜枪的振幅需要根据肌肉的承受能力来选择，普通人使用振幅在8-10mm的筋膜枪就可以了，专业人群可以选择振幅在10-13mm的筋膜枪，如果筋膜枪振幅还不到8mm，按摩效果很差，振幅过高容易造成肌肉损伤。

诀窍4、推力适合自己就好

一般选择推力在10kg-20kg的筋膜枪就可以了，如果筋膜枪的推力太强超过了肌肉的承受能力可是会损伤肌肉、造成肌肉红肿、酸痛等情况出现的。

诀窍5、使用握持感好的产品

筋膜枪的握持感也很重要，如果筋膜枪的手柄过粗、机身重量太沉，很难长时间握持，使用起来不仅容易手酸，还会影响到正常操作，甚至造成关节劳损。

诀窍6、首选无刷电机

建议大家优选购买无刷电机，这种电机运行时更加稳定、安全，工作噪音小，使用体验更好。而有刷电机一般出现在低价筋膜枪中，发热严重、动力输出不够稳定，容易造成肌肉损伤问题！

诀窍7、购买噪音小的产品

筋膜枪的工作噪音理想状态下最好低于60dB，不会影响到正常生活，如果筋膜枪噪音太大，意味着筋膜枪的内部结构优化设计不合理，使用起来不但扰民，还会造成听力神经受损。

诀窍8、远离金属按摩头

很多商家会以金属按摩头为宣传卖点，号称按摩效果更好，其实使用这种按摩头无异于用石头按摩，往往更容易导致肌肉损伤、关节受损、骨隐裂问题！

 

筋膜枪是交智商税吗？以上就是今天给大家分享的全部内容了。其实只要大家能搞清楚筋膜枪造成肌肉损伤的原因，选购产品时按照我们的八大选购诀窍来认真选购，就能买到专业优质的筋膜枪，非但不交智商税，还可以真正为大家的身体健康带来很多好处，因此大家一定要谨慎选购。