如何应对焦虑？

    其实如何应对焦虑这个东西道家文化是最有发言权的。

    表面上道家叫你修身养性，背地里叫你无为而治。

    成仙靠的并不是你的性命双修，而是随波逐流。

    有些人就会说了这不对啊，我看了那么多道家理论和小说都说要好好修身的！

    但是道家经常讲修炼不要走火入魔。

    什么是走火入魔？是干坏事吗？不是的。

    走火入魔就是过于偏执了。

    比方说你因为焦虑，觉得自己拖延，内耗什么的，所以你上网一搜，告诉你这是因为你没有做好计划，你懂了，决定做个好计划。

    计划出来了，你有因为做这个计划给了自己一个期限，又因为这个期限再次焦虑。

    这还没完，因为你又陷入焦虑了，于是你又上网搜了搜，这次你注意到了其他的观点，他们告诉你要和自己和解，即便做不好，没关系的，计划不重要。

    于是你又开始拖延。

    但是你拖延要么心不安，要么确实拖出了坏结果，你又开始焦虑了。

    道家理论怎么解决这个问题？

    老子说过道可道，非常道。

    什么意思？就是这个东西，你说不出来。

    本身焦虑的存在是为了筛选那些应对危机的基因，因为不焦虑的生物遇到危险时很难做出应对。

    你说到这，我懂了，焦虑是为我好，那我焦虑就得了。

    但是焦虑并非一味地好。

    当你十分焦虑甚至影响到正常生活了，你会发现你很难处理其他事情了，这时候提不起精神，干不了事，开始逃避现实。

    逃避也是筛选那些应对现实的基因，因为扛不住现实压力的很多都自杀或者得精神病了，那些不肯逃避地的基因也就没法延续了。

    逃避现实也是为你好。

    到这你就会发现焦虑和逃避作为相反的两个东西既然都是基因筛选的结果，却会在同一个人身上出现，本质上就是能活下来的都是同时具备这两个特质的人。

    所以并不比为此感到担心。

    当你明白了这些时候，回到上面的计划环节。

    计划确实能减少焦虑，合理规划能够减轻你对未来不确定性的恐慌，但是如果做完计划之后希望计划百分百落实，不可能。

    因为抛开计划中的具体内容，计划本身需要制定，也需要实现，这也是一个不确定性，因此如果你过于执着，会出现两种情况：

    一是因为你怕计划没办法执行到位，你会焦虑；

    二是你为了防止计划没法执行，你会疯狂地完善计划，为计划能够确定实现再制定一个调研可行性的计划以及执行计划以及实现不了后的备选计划。

    而当你在调研可行性时你又会制定一个确保调研科学性的计划，没完没了。

    说到这，大家应该就明白了。什么叫无为而治？

    承认不确定性本身是无法避免的，焦虑也是客观存在的。但是我们既不能因为不确定性无法避免不去制定计划，让焦虑扩大；也不能因为焦虑影响到我们的情绪和生活，而要彻底防止焦虑情绪的产生，从而陷入更大的焦虑。

    看到这，你也会问，那我究竟该如何应对焦虑?

    很简单，不要执着于焦虑解法的对错，当你上网搜应对方法时，那就是你真正需要的东西，照着做就好了。