备考多邻国焦虑？来看她们的防内耗小妙招！
备考得晚，备考得不扎实，怕时间不够学不完。备考多邻国的路上，你是不是也常常产生这样的精神内耗？
分享人：小盐
我其实备考时超级无敌焦虑，因为备考的三月份真的超级忙，事情超级多，几乎每天都是满课状态，期间还要备考教师资格证考试，四级考试，同时还要准备多邻国考试。
然后学校deadline是三月底，所以其实我真的压力蛮大的。
我觉得主要的压力来源是我起步晚，总共准备的时间连一个月都不到，并且我不知道自己的实力。因为之前我从没考过这种英语类型的考试，虽然学校要求的分数只要所有小分和总分都别低于90就可以了，但我也是一直心里没底，所以会有些焦虑。
小心得：
1、大家一定要调整好心态，心态真的挺重要的，如果真的没底的话可以先考一次试试，就当熟悉一下环境，顺便可以看看那些是自己的弱项和强项。
如果没有小分要求，那就完全不用焦虑，用鸭鸭老师课程教的办法，非常简单，只要认认真真踏踏实实学习就行。比起雅思来说，我觉得多邻国简直太棒了，雅思听力和阅读真的是太折磨人了。
2、除此之外，在考试的时候不要太紧张，然后找个居家不吵的环境就可以啦。一定要对自己有信心！因为你能有勇气去考试就已经很厉害了！并且你还努力地准备了，我相信每个人都可以做到的，有的时候考不过可能就是太紧张了没发挥出来真实水平。我当时就是口语超级自信，声音超大面带微笑（没有考官面对面，真的对社恐很友好），结果没想到口语这么高，所以自信才是最重要的。
另外，真的很感谢鸭鸭老师和霸王花小天使姐姐，完全没想到能一次通关！并且远超目标分。
学姐上岸成绩单：
备考状态：
我当时在备考多邻国时
从2.1-2.4，暴瘦了6斤，吃不下饭，从睁眼到睡觉都在学习，甚至焦虑到恶心想吐。
本来3.7打算考，考前一天非常焦虑，一整天心都怦怦跳。考试前几天为了缓解焦虑暴饮暴食。考试当天也异常兴奋，但是可惜最后因为网速和电脑卡顿等问题三次都没考完。
3.13的时候有些事情让我非常烦躁，脑子里都不是考试和学习而是生活上的琐事，但是我意识到不能再拖了，所以直接打开电脑开考。
小建议：
1、事实证明备考不用想太多，最后一次考试前我都是白天学习，晚上和室友聊天放松，而且想着我本来就买了两次考试，一次不过就两次，两次不行就四次，所以非常放松。
2、建议大家一定要远离负面帖子！！
3、自己努力不断地调整，不看负面内容（比如不认证，比如基础很好但是一直不能上岸），会让自己状态好很多。
学姐上岸成绩单：
