39、训练计划大纲

轮滑训练计划大纲

一、掌握正确且综合的轮滑相关认知。

核心:

轮滑鞋鞋子合脚、

轮滑装备正确穿戴、

穿着轮滑鞋后会正确发力。

可熟练运用减速、刹车、转弯。

玩法:安全第一的前提下，怎么开心，怎么玩。

二、掌握正确且综合的轮滑相关认知。

核心:

轮滑鞋鞋子合脚、

轮滑装备正确穿戴、

穿着轮滑鞋后会正确发力。

练法:根据教学训练计划，结合自己的情况，合理安排时间，好好跟着训练计划走。

玩法:完全根据训练计划指导玩。

三、掌握正确且综合的轮滑相关认知。

第一条、第二条，互相穿插着玩，根据自身情况，自行DIY。

核心:安全第一！循序渐进！戒骄戒躁！量力而行！厚积薄发！

1、轮滑入门尝试适应阶段

（适应期）

2、轮滑正式完全入门阶段

（滑行、减速、刹车、转弯）

3、轮滑正滑综合提升阶段

（正滑直线、曲线综合）

4、轮滑正滑跑圈学练阶段

（轮滑场、速滑场、速滑、赛道）

5、轮滑倒滑综合提升阶段

（倒滑直线、曲线综合）

6、轮滑倒滑跑圈学练阶段

（轮滑场、速滑场、速滑、赛道）

主要使用场景:

轮滑场、开放广场、开放公园、

速滑场、封闭路段。