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新手三角肌训练｜饱满的肩膀让你看起来就是倒三角穿衣好看

2022-12-12 15:54 作者:运动增加健康指数 0人读过 | 我要投稿

最会总结的课代表～👍👍👍

新手三角肌训练教程✨✨✨✨✨

目录

1️⃣训练部位

2️⃣动作跟练

1️⃣训练部位

肩部三角肌

2️⃣动作跟练

00:01

方向飞鸟4x12

肩上推举4x12

前平举

哑铃飞鸟

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