催眠

分享一个成功小经验：放松身体，让整个身体在一个最佳最舒服的姿态，然后做一个深呼吸，再次放松。重点来了：让眼球看向正中间，顺时针转20圈，逆时针转移20圈，后再慢转，逐渐慢转……大脑会产生疲惫感，这时候人容易进去睡眠状态。不知对其他朋友是否有效，希望有催眠经验的小伙伴留言分享，大家一起可以深度好眠。