葛洪乳腺易主任告诉你如何预防乳腺结节

1.要保持良好的心态

实际上大多数的乳腺问题都是因为心情造成的，如果长时间处于压抑、郁闷的状态中，女性的卵巢功能就会受到影响，从而导致孕激素的分泌开始出现异常，时间长了之后可能出现乳腺结节症状。

2.拥有良好的恩爱生活

夫妻之间的恩爱不仅是为了满足生理需求，对女性的卵巢、乳腺健康也是非常有帮助的。在这个过程当中女性的血液循环速度比平时会更快，这样就能够起到疏通乳腺气瘀毒素的作用，从而很好的预防乳腺结节问题。另外对降低女性乳腺增生、月经不调问题也是一样有帮助。

3.母乳喂养

很多孕妇在产后都会存在乳腺结节问题，如果能够采用母乳喂养的话，就能够及时将堵塞缓解一下，避免乳腺炎的出现。如果坚持不采用母乳喂养的话，可能会诱发乳汁淤积问题，从而导致严重的乳腺炎问题。

4.保证优质的睡眠

通过研究发现良好的睡眠对女性预防乳腺结节也是很有帮助的，在保持高质量睡眠的过程当中，人体各项激素的分泌水平都是非常均衡，能够避免雌激素分泌过多的问题。从而避免乳腺结节、增生等问题的话出现。而长时间的熬夜、失眠问题，则会诱发女性的各项激素分泌失衡。

5.健康科学的饮食结构

在预防乳腺结节问题的时候，女性需要保持的饮食原则就是低脂高纤维。也就是说在生活当中需要多吃一些豆类、水果等，可以提升人体基础代谢。多吃有利于排毒的食物，减少烧烤、火锅等一类高热量带有刺激性的食物。