鼻炎患者食用

（你我双人称*3种状态*3人声）

原始affs+解释：

1.缓解:

我的鼻粘膜恢复到健康水平，

我的鼻粘膜肿胀完全消除，

（慢性鼻炎的治疗应以根除病因、改善鼻腔通气功能为原则。首先应该积极消除全身与局部可能致病的因素，改善工作生活环境条件,矫正鼻腔畸形，避免长期应用血管收缩剂。其次是加强局部治疗，抗感染，消除鼻黏膜肿胀，使鼻腔和鼻窦恢复通气及引流，尽量恢复纤毛和浆液黏液腺的功能。）

我鼻部的中下鼻甲肿胀完全消除，

（中鼻甲存在丰富的腺体，是鼻腔分泌型抗体的主要来源，中下鼻甲肥大会影响窦口的通气引流，继发鼻窦炎，就是会鼻塞。）

我的鼻腔和鼻窦完全恢复了通气和引流，
我身体的纤毛和浆液黏液腺功能恢复健康，
我的内分泌平衡，
我的甲状腺分泌功能健康，

（鼻炎成因之一：内分泌失调。如甲状腺功能低下可引起鼻黏膜黏液性水肿;月经前期和妊娠期鼻黏膜可发生充血、肿胀，少数可引起鼻黏膜肥厚。）
我鼻部的血液循环恢复正常，
我鼻部细胞的免疫能力提高，
我鼻部拥有超强的自动清洁能力，

（采取正确的擤鼻涕方法清除鼻腔过多的分泌物，有助于鼻黏膜生理功能的恢复。）

我鼻部毛细血管的通透性恢复到健康水平，
我的鼻黏膜血管收缩功能正常。

2.预防:

我身体免疫系统得到了升级，

我的睡眠质量优良，
我身体的蛋白质含量充足，
我身体合成蛋白质的能力超强，
我身体对维生素的吸收率高，
我身体对维生素A的吸收率高，
我身体对维生素B的吸收率高，
我身体对维生素C的吸收率高，
我身体对维生素D的吸收率高，
我时刻保持心情愉悦，
(鼻炎问题多数属于免疫力较差导致身体无法对抗病原体的攻击，提高免疫力的方法如下:
1.充足睡眠
2.营养均衡，每日摄入足够的蛋白质，一般100-150g，蛋白质是合成免疫球蛋白的重要原料。
3.锻炼身体
强体质并不等于强体能，日常生活中更需要强体质，强体质意味着自身免疫能力强，甚少生病，从健康长寿的角度，快走、太极、八段锦、第八套广播体操是具有可持续发展性的选择。
4.良好的心态
处在积极的情绪中会给身体细胞健康的信号，利于细胞更新)
3.穴位按摩:
准备工作:
我的呼吸均匀，
我的呼吸收缩自如，
开始:
我的耳垂被由轻到重的力度牵拉4分钟，
我的耳屏内外侧自上而下被按揉了20次，
我面部的迎香穴和四白穴及其周围得到了用力按压，而后立即放松，
我的鼻梁被上下捏了30次，
我的鼻中隔被捏揉了30次。

 

正式affs:

Knowing:

我完全相信我的鼻粘膜恢复到健康水平，

我完全相信我的鼻粘膜肿胀完全消除，

我完全相信我鼻部的中下鼻甲肿胀完全消除，

我完全相信我的鼻腔和鼻窦完全恢复了通气和引流，
我完全相信我身体的纤毛和浆液黏液腺功能恢复健康，
我完全相信我的内分泌平衡，
我完全相信我的甲状腺分泌功能健康，

我完全相信我鼻部的血液循环恢复正常，
我完全相信我鼻部细胞的免疫能力提高，
我完全相信我鼻部拥有超强的自动清洁能力，

我完全相信我鼻部毛细血管的通透性恢复到健康水平，
我完全相信我的鼻黏膜血管收缩功能正常。

我完全相信我身体免疫系统得到了升级，
我完全相信我的睡眠质量优良，
我完全相信我身体的蛋白质含量充足，
我完全相信我身体合成蛋白质的能力超强，
我完全相信我身体对维生素的吸收率高，
我完全相信我身体对维生素A的吸收率高，
我完全相信我身体对维生素B的吸收率高，
我完全相信我身体对维生素C的吸收率高，
我完全相信我身体对维生素D的吸收率高，
我完全相信我时刻保持心情愉悦，

我完全相信我的呼吸均匀，

我完全相信我的呼吸收缩自如，

我完全相信我的耳垂被由轻到重的力度牵拉4分钟，
我完全相信我的耳屏内外侧自上而下被按揉了20次，
我完全相信我面部的迎香穴和四白穴及其周围得到了用力按压，而后立即放松，
我完全相信我的鼻梁被上下捏了30次，
我完全相信我的鼻中隔被捏揉了30次。

我完全相信我的鼻翼宽度只有两厘米，

我完全相信我鼻翼两侧的梨状孔在不断健康安全的缩窄，

我完全相信我鼻翼两侧的鼻翼纤维脂肪组织不断健康安全的向中间缩窄，

我完全相信我鼻翼大软骨在不断健康安全的缩窄，

我完全相信我鼻翼大软骨的前端在不断健康安全的延长形成完美的海鸥线，

我完全相信我鼻翼大软骨的前端在不断的缩窄，

我完全相信我的鼻头在不断的缩窄，

我完全相信我的鼻翼软骨拥有强大的支撑力，

我完全相信我的鼻中隔完全调整到鼻子的正中央，

我完全相信我鼻中隔安全健康的增高1厘米，

我完全相信我的鼻中隔拥有强大的支撑力，

我完全相信我的整个鼻子增高1厘米，

我完全相信我鼻子的前鼻棘完全发达。

Experiencing：

我的鼻粘膜正在恢复到健康水平，

我的鼻粘膜肿胀正在完全消除，

我鼻部的中下鼻甲肿胀正在完全消除，

我的鼻腔和鼻窦正在完全恢复通气和引流，
我身体的纤毛和浆液黏液腺功能正在恢复健康，
我的内分泌正在调整到平衡状态，
我的甲状腺分泌功能正在恢复健康，

我鼻部的血液循环正在恢复正常，
我鼻部细胞的免疫能力正在提高，
我鼻部正在自动清洁，

我鼻部毛细血管的通透性正在恢复到健康水平，
我的鼻黏膜血管收缩功能正在恢复正常。

我身体免疫系统正在升级，
我的睡眠质量正在变得优良，
我身体的健康蛋白质正在合成，
我身体合成蛋白质的能力正在变强，
我身体对维生素的吸收率正在变高，
我身体对维生素A的吸收率正在变高，
我身体对维生素B的吸收率正在变高，
我身体对维生素C的吸收率正在变高，
我身体对维生素D的吸收率正在变高，
我的心情正在调整到愉悦的转态，

我的呼吸正在变得均匀，
我的呼吸正在变得收缩自如，

我的耳垂正在被由轻到重的力度牵拉4分钟，
我的耳屏内外侧正在自上而下被按揉了20次，
我面部的迎香穴和四白穴及其周围正在得到用力按压，而后立即放松，
我的鼻梁正在被上下捏30次，
我的鼻中隔正在被捏揉30次。

我的鼻翼宽度只有两厘米，

我鼻翼两侧的梨状孔正在不断健康安全的缩窄，

我鼻翼两侧的鼻翼纤维脂肪组织正在不断健康安全的向中间缩窄，

我鼻翼大软骨正在不断健康安全的缩窄，

我鼻翼大软骨的前端正在不断健康安全的延长形成完美的海鸥线，

我鼻翼大软骨的前端正在不断的缩窄，

我的鼻头正在不断的缩窄，

我的鼻翼软骨拥有强大的支撑力，

我的鼻中隔正在调整到鼻子的正中央，

我鼻中隔正在安全健康的增高1厘米，

我的鼻中隔拥有强大的支撑力，

我的整个鼻子正在增高1厘米，

我鼻子的前鼻棘完全发达。

Being：

我的鼻粘膜已经恢复到健康水平，

我的鼻粘膜肿胀已经完全消除，

我鼻部的中下鼻甲肿胀已经完全消除，

我的鼻腔和鼻窦已经完全恢复了通气和引流，
我身体的纤毛和浆液黏液腺功能已经恢复健康，
我的内分泌已经恢复平衡，
我的甲状腺分泌功能已经恢复健康，

我鼻部的血液循环已经恢复正常，
我鼻部细胞的免疫能力已经提高，
我鼻部已经拥有超强的自动清洁能力，

我鼻部毛细血管的通透性已经恢复到健康水平，
我的鼻黏膜血管收缩功能已经恢复正常。

我身体免疫系统已经得到了升级，
我的睡眠质量已经优良，
我身体的蛋白质含量已经充足，
我身体合成蛋白质的能力已经变得超强，
我身体对维生素的吸收率已经变高，
我身体对维生素A的吸收率已经变高，
我身体对维生素B的吸收率已经变高，
我身体对维生素C的吸收率已经变高，
我身体对维生素D的吸收率已经变高，
我已经能时刻保持心情愉悦，

我的呼吸已经均匀，
我的呼吸已经收缩自如，

我的耳垂已经被由轻到重的力度牵拉了4分钟，
我的耳屏内外侧自上而下已经被按揉了20次，
我面部的迎香穴和四白穴及其周围已经得到了用力按压，而后立即放松，
我的鼻梁已经被上下捏了30次，
我的鼻中隔已经被捏揉了30次。

我的鼻翼宽度已经是两厘米，

我鼻翼两侧的梨状孔已经缩窄，

我鼻翼两侧的鼻翼纤维脂肪组织已经向中间缩窄，

我鼻翼大软骨已经缩窄，

我鼻翼大软骨的前端已经延长形成完美的海鸥线，

我鼻翼大软骨的前端已经缩窄，

我的鼻头已经缩窄，

我的鼻翼软骨已经拥有强大的支撑力，

我的鼻中隔已经完全调整到鼻子的正中央，

我鼻中隔已经安全健康的增高了1厘米，

我的鼻中隔已经拥有强大的支撑力，

我的整个鼻子已经增高了1厘米，

我鼻子的前鼻棘已经完全发达。

超级重复：

我感恩我拥有超级健康的鼻子，

我感恩我鼻子的炎症完全永久的消除，

我感恩我拥有超强的免疫能力，

我感恩我的鼻子恢复了通气和引流，

我感恩我的鼻粘膜已经恢复到健康水平，

我感恩我的鼻粘膜肿胀已经完全消除，

我感恩我拥有超窄的鼻子，

我感恩我拥有超窄的鼻头，

我感恩我拥有超窄的鼻翼，

我感恩我拥有超高的山根，

我感恩我拥有超高的鼻小柱，

我感恩我拥有超高的鼻子。

参考文献：

【1】鼻炎自我按摩图解，刘明军，逄紫千编

【2】现代耳鼻喉学基础与实践，周旭峰编