情绪控制是一个人一生的必修课，在孩童时期，合理的调控情绪更是尤为重要，孩子不能对自己的情绪有合理的调控，不仅容易导致孩子情绪失控，犯下错事，给孩子造成不可挽回的后果，更是会使长期孩子处在负面的情绪当中，久而久之影响到孩子的性格和孩子的人格塑造。即便是成年人，也没有几个人会愿意和一个喜怒无常、脾气不好的人相处。孩子缺乏情绪管理能力自然会使同龄人不愿与其相处，最后远离孩子。

但是心思考教育发现，面对孩子出现情绪失控，不少家长其实是没有耐心的，从而会训斥甚至打骂孩子。没有耐心的背后，最主要的原因还是在于家长没有去理解孩子，不知道如何对孩子的情绪，进行管理。要想让孩子能合理调控自己的情绪，心思考认为可以分三步来完成。

1、引导孩子适当宣泄不满的情绪——发泄出来吧

情绪管理并不是要求孩子一味地压抑自己的情绪，而是要让孩子能有效控制和调节自己的情绪，一味地压抑自己的情绪反而会影响孩子的身心健康。很多时候，孩子一发脾气，或者一哭闹，家长都会不耐烦的说一句“又怎么了”、“你怎么又不听话”，忽视孩子的情绪，只会责怪孩子，觉得孩子不懂事，更不用说去探究孩子到底是因为什么原因情绪失控了。

心思考教育认为，在孩子情绪失控时，家长可以引导孩子适当宣泄不满的情绪，给孩子分享一些发泄情绪的方法， 比如打打球、出去散散步。让孩子通过合适的方法适当的宣泄自己的情绪。

2、倾听孩子的心声——听很重要

情绪的源头一般都有具体的事情发生，父母除了让孩子合理发泄自己的情绪之外，还需要倾听孩子的心声，当孩子产生负面情绪时，父母可以在孩子发泄完之后，和孩子进行沟通，让孩子说说自己的想法，为什么不开心，为什么生气了，因为什么事感到委屈，肯定孩子的表达。这既能让孩子将自己的情绪发泄出来，也能让父母对孩子的行为表现以及想法有更深一步的了解，只有对孩子有了了解，才知道该怎么和孩子沟通、采用什么样的方法帮助孩子情绪管理。

3、引导教育，让孩子学会自己处理——听了，与孩子共情了，再疏导

如果只是让孩子进行发泄，后面就不管了，孩子情绪的问题其实并没有解决，在下次遇到类似的事情时，孩子还是会情绪失控，家长在孩子发泄完情绪，安抚孩子之后，下一步要做的就是对孩子进行一定的引导和教育，让他学会对自己的行为负责。并与孩子一起去讨论，自己刚才出现情绪失控是因为什么原因，下次要怎么做才能避免那种情况，下次再有类似的事情发生，又该怎么办，不让情绪左右自己的行为，做出伤害他人或是伤害自己的行为。