立秋之后要注意调理肺气，秋季养生，以“养收”为原则。眼看夏天即将过去，转眼又到立

立秋之后要注意调理肺气，秋季养生，以“养收”为原则。眼看夏天即将过去，转眼又到立秋了！立秋是秋季的第一个节气，此时气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，是一个由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的时期。秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以“养收”为原则。 立秋精神要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气；起居调养，立秋之后应开始早卧早起，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒；饮食上，秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津；运动调养方面，秋季是运动锻炼的大好时机，每人可视情况选择不同的锻炼项目，如太极拳（剑）、集体舞、瑜伽、游泳、柔软操、拉筋、快走、慢跑、爬楼梯、长跑、滑旱冰、跳绳、踢毽子、打羽毛球等。 “尤其在饮食方面，立秋后的总体原则是多酸少辛。”秋季肺气当令，辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气，但如果过食，则造成肺气过旺，就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。 立秋之后还要谨防秋季肠道传染病，如果夏季吃甜瓜、香瓜一类瓜果比较多的人，入秋后贪吃瓜果易发生腹泻。 七月是申月，立秋是节，处暑是气，卦是“天地否”。否的对面就是泰，正月“地天泰”是好运气，七月“天地否”是坏运气……“天地否”，天地开辟了以后，人生才那么多事嘛！ 你说这是笑话吗？并不一定是笑话，有道理的。 阴在内阳在外，外表看是很好，但是内在阴气就是糟糕的、坏的，是不好的。 所以“天地否”的意思，就是立秋之后处处有阴气。“夏伤于暑，秋为痎疟，秋伤于湿，上逆为欬，发为痿厥。”夏天受暑热，秋天病疟。 秋天受湿，湿气向上走，咳嗽不停止，因为肺气受害了，“发为痿厥”，手脚没有力气，筋骨都松懈了。 “肺者气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。” 我们中国人讲，人活着时精神分两个部分，灵魂与魄。魄是什么？是中国提出来的，这个西医没有研究了。 西方人讲的灵魂与我们讲的灵魂不同，我们的灵魂有气魄。譬如说“这个人很有气魄”，就是这个魄，是一种生命精神的表现，魂是精神的那个作用。 所以我们小时候读书，没有现在孩子那么幸福，偶然古书上看到人画的魂魄，在做梦的时候，头顶上一个东西出去，这个叫灵魂出去，古人认为做梦是灵魂出去。 肺气的根本是魄，我们的肺也同猪肺一样，猪的肺买来，外面有一层很薄的膜，白的，很细的尼龙丝一样。 所以我们有时候有痰，肺活动不好，因为外面这个薄膜包着洞眼，水就不通了，就有痰就气喘了。 肺是藏魄的地方，这个魄化的气几乎无影像。“其华在毛”，外面看到在皮毛，是它作用的呈现。“其充在皮”，皮肤充气了，“为阳中之太阴，通于秋气”，同秋天的气候一样，有一点肃杀之气。 所以中医所讲的人体跟天地连起来讲，人身就是个小天地。还有肺部不好的人，更要注意呼吸，有意地用鼻窦这里强迫呼吸。像这样的呼吸，即使三期的肺病，你能坚持做两三个月就能得益，也许就能好了。