前列腺炎久治不愈，试试这4种运动

　　前列腺炎也算是一种男性的慢性疾病了，比较常见。而且有四个人群要谨防前列腺炎：长期烟酒无度、无辣不欢爱吃辛辣刺激食物、经常熬夜、久坐不动。

　　其实日常生活中，有一些小的运动可以帮助前列腺炎患者康复，同时又可以锻炼身体，所以今天，我们就来看看如何通过简单的运动改善前列腺炎。

　　第一种运动超级简单：走路

　　很多人会疑惑：走路也能帮助治病？是的，的确是这样。但是这里的走路是指快走，而非散步哈。快走可以是髋盆部有规律的提拉，使得前列腺及其周围的一些器官可以得到牵拉，让血液加速循环，帮助恢复。

　　每天快步行走的时间30分钟左右，大概3千米的样子，一周保持4天以上的运动量就可以了。

　　第2种运动：慢跑

　　慢跑和快走类似，可以锻炼到盆底肌肉，促进前列腺及其周围的器官组织血液循环加快，进而起到辅助治疗的作用。前列腺炎的治疗主要根据患者症状来进行，以缓解症状为目标进行治疗，通常可以服用利尿消炎丸来缓解症状。

　　第3种运动：游泳

　　很多减肥的朋友肯定知道，游泳是可以帮助减肥的，而对于前列腺炎的辅助，则是让前列腺周围的肌肉放松，利用腹肌牵拉促使身体血液循环加快，游泳时，水也可以帮助按摩前列腺。所以游泳也是可以帮助前列腺炎的治疗的。

　　第4种运动：乒乓球、羽毛球等小球类运动

　　乒乓球和羽毛球等运动强度并不是很大，对前列腺炎可以起到辅助治疗的作用。其实，运动强度不大的运动都可以帮助前列腺炎恢复的。

　　运动时间和量是怎样的？

　　前列腺炎患者的运动一般以轻松、节奏缓慢、中低强度的体育运动为主，一周4次，1次30~60分钟就可以了。

　　运动时注意事项

　　运动时不要急躁，要保持轻松愉悦的心情，有尿意时只需尿，别待无尿空着急。运动之后要注意卫生，及时进行洗浴前列腺炎是一种常见病症，所以不需要过分担心，但也不能置之不理。通过运动以及药物的结合，帮助你恢复得更快一些。有其他疑问可以一起讨论哦。