免疫力才是对抗皮肤病的资本，2种食物提高您的免疫力
2023-06-11 14:36 作者:bili_1006335926 | 我要投稿
想要提高免疫力除了规律的作息，适当运动，放松心情之外，合理饮食也很重要，多吃2种食物可以提高免疫力！
1，核桃，核桃当中含有的亚油酸和亚麻酸，有调节血脂，保护心血管健康的作用。此外核桃里含有天然的维生素E，维生素E，它是有抗氧化，防衰老，增强免疫力，缓解更年期症状的作用。不过核桃它毕竟是富含油脂的食品，不宜过量进食，一天不要超过三个最好!
2，豆芽，它富含维生素A，维生素C，异黄酮等营养物质。异黄酮，它具有非常强的一个抗氧化的作用，有助于咱们提高免疫力，所以建议大家适当吃一些豆芽，而有些朋友喜欢自己在家里发豆芽，需要提醒您的是，并不是这个发芽的时间越长，这豆芽越粗，营养就越好了。
我是北京市第一中西医结合医院皮肤科张楚翘医生，如果您有皮肤的相关问题，可以在下方评论区留言，我会抽空帮大家解答问题!
