痔疮是不是便秘导致的？专家支招告诉你如何避免痔疮的发生！

便秘是一种常见的肠道问题，它会影响肛门的血液循环，进而导致痔疮的发生。过度便秘往往会导致肛门周围的血管变得脆弱，甚至破裂，形成痔疮，对人体健康造成很大的影响。

如何避免痔疮的发生。

一、过度便秘导致痔疮的原因

过度便秘是指长时间大便困难，排便时间过长，粪便干结且排便频率不正常。由于排便不畅，肛门周围的静脉压力增加，长时间坐着或站立不动，这样就会导致肛门周围的血管受到压迫，出现充血、破裂，形成痔疮。

二、如何避免痔疮的发生

1、加强饮食调理

饮食是影响排便的一个重要因素，可以增加膳食纤维的摄入，如绿叶蔬菜、水果、全麦面包等，能够增加粪便的体积，软化粪便，减轻便秘的情况，同时还能保持肠道的通畅。此外，要避免食用油腻、辛辣、过甜等刺激性食物，以免加重肠胃负担，引发便秘。

2、坚持适量运动

适量运动可以增强身体的免疫力和肠道蠕动，缓解便秘。可以选择步行、慢跑、骑车等有氧运动，每天坚持30分钟，这样有助于改善便秘的症状，同时还可以促进血液循环，预防痔疮的发生。

3、坐卧不宜过久

长时间的坐卧不动会使肛门周围的静脉受到压迫，从而导致血管充血、破裂，形成痔疮。为了避免这种情况的发生，可以经常起身走动一下，进行一些肌肉活动，促进血液循环，改善便秘症状。

4、勿用力排便

排便时不要用力过度，这样会增加肛门周围的压力，加重痔疮的发生。排便时可以采用正确的姿势，如膝盖微屈，上身略向前倾，让直肠更加直，有助于排便。如果排便不畅，可以适当增加水分摄入或使用柔软的便携工具，避免用力过度。

5、保持清洁

保持肛门周围的清洁非常重要，这样可以减少细菌的滋生，避免肛门周围出现感染。使用温水清洗肛门周围，并使用柔软的毛巾轻轻擦干。避免使用过于粗糙的卫生纸或湿巾，这样会刺激肛门周围的皮肤，加重痔疮的症状。

6、合理用药

当受到痔疮、便秘的青睐时，一定要及时用药物治疗，每天温水坐浴或高锰酸钾坐浴，然后使用痔疮膏，像 甘 伯 宗 冰 幨 抑 菌 凝 胶 ，草本提取，温和不刺激。对治疗痔疮立竿见影，效果非常明显，用上当天就可以很快的消除疼痛，一周左右肉球就瘪了，内外兼治，表里双修，症状消失后，可以再使用1-2周期巩固，防止反复。

三、结论

便秘是导致痔疮发生的一个重要原因，长期的便秘会增加肛门周围的压力，引发痔疮。通过加强饮食调理、适量运动、保持清洁等方法，可以预防痔疮的发生。如果已经发现痔疮的症状，应该及时就医，进行治疗，避免痔疮的恶化和发展。我们应该注重饮食健康，加强锻炼，保持良好的生活习惯，预防痔疮的发生，维护我们的健康。