谈谈关于食品添加剂的个人看法
跟倪师学习中医的小伙伴们，大家经常听到的一句话就是常人，做一个正常人，那么怎么样才能算是一个正常人呢？怎样才能做一个正常人呢?
倪师给的建议是：按时作息，按时饮食，保持乐观的心态，不过分追求享受。
吃饭最好吃天然的，因为天然的最适合自己的肠胃，就比如老师常说的，你要补充维生素，吃橘子就好，不要吃什么维生素片，且不谈维生素片对人体的影响，就吸收效率来说，橘子就是完胜的，这和你的含量无关，哪怕你维生素片的维生素含量比橘子高也没用，人体的吸收效率有限，橘子中的维生素更适合吸收。而且其含有的膳食纤维对人体也有好处，给你补充为成俗的同时，也给你补充了水分，膳食纤维，还有其他的微量元素。这是其一。
我一向秉承，不要看他们说什么，要看他们做什么！一大堆人，都说添加剂如果符合国家标准，那就是安全的，我不想去反驳什么，就看那些制定标准的人，他们给他们的孩子吃的什么样的食物，是否有添加剂就行了，看那些食品专业的学长学姐，他们也吃自己弄出来的零食，但是你问他们会不会给自己孩子吃就行了。中国人，对自己狠的人很多，对自己的孩子可是疼爱的紧，他们如果能放心给他们的孩子吃，那大概率就没问题，但是如果你吃着特供的水和粮食，对自己的孩子严格禁止吃添加剂的食物，却高喊着添加剂没问题的时候，那就要小心了。这是其二。
关于第三点，是关于沉积和累积的问题，倪师经常说，太过细微的东西，人体是吸收不了的，会沉积在身体里面。这一点他例举过他的一个骨折病人吃钙片吃到肾结石，对骨头依然没有补益的效果，反而会在肾脏累积，增加身体的负担，后面经他手，治疗才好，所以根据经验，倪师建议我们如果想要补钙，吃骨头炖汤的效果反而比吃钙片的效果好。按照这个思路类推，大家应该能知道添加剂在人体的代谢情况，哪怕抛开其他的不说，也没必要增加肝脏和肾脏的代谢负担不是？还是少吃添加剂的食品吧。
下面是一些碎碎念：关于饮食，最好是吃应季的，天然的食物，为什么呢？我们生于这个世界，按照中医的观点，我们会尽量使身体适应当地气候的变化，所以人的身体会根据当地的气候产生不一样的体质。比如说，南方人皮肤毛孔比较松，以便排出热量，同时代谢水分的能力也会强于北方人；北方人的毛孔就相对来说比较紧密，以此来减少热量的流失。此种例子不一而足，同样的，当地的饮食也会不一样，因为动植物也会不断的进化，改变自身来适应当地的环境，橘生淮南的故事大家都懂。所以当地的饮食也会相对来说更加适合当地人。这里就是为什么要强调吃当季的食物，因为食物也是根据环境的变化而变化的，吃相应的食物对身体是最好的，夏天有西瓜，解渴败火，秋天有梨，润肺解燥。只要适当饮食就是对身体最好的反馈，不要因为贪图享受，吃那些乱七八糟的食品，给身体增加负担哈。
