长期没有同房卵巢会早衰吗，怎么预防卵巢早衰

长期没有同房卵巢会早衰吗，怎么预防卵巢早衰

都说女人到了年纪老的快，其实是指提前绝经，提早进入更年期的意思。因为雌激素是维持女性体态和女性皮肤弹性的一个重要因素，绝经就意味着卵巢功能衰竭，不再分泌雌激素，女性正式进入老年期。

所以，问题的根本是：长期没有性生活，会提前绝经吗，会卵巢早衰吗❓

[一]卵巢早衰，带来在外的“衰老”

卵巢早衰( POF) 是指女性在40岁以前因卵巢内卵泡耗竭或卵泡功能障碍而导致的闭经现象。临床表现为闭经、不孕、 潮热多汗、性欲下降⬇️等低雌激素症状，当然在皮肤上也会表现为皮肤干燥、皱纹增加，生殖道和器官萎缩，呈现出外表的“老化”。

[二]卵巢功能衰竭的真正病因是什么？

影响卵巢功能的因素多样而复杂，有年龄、遗传、医源性（如卵巢手术等）、感染、自身免疫、环境、社会心理因素等。

[三]性生活和卵巢功能有关系吗？

和谐健康性生活，对于女性的心情、内分泌都有一定的好处。但是，即便如此，女性的整体情绪和内分泌不取决于性生活，还跟生活中许多其他因素有关，包括和谐的人际关系、工作生活中的压力、自我调节能力等等。

防治卵巢早衰，我们能做什么？

1.保持心情舒畅：女性保养卵巢首先要保持每天愉快的心情，良好的情绪，避免不良情绪干扰；

2.调整饮食结构：建议女性平时可以补充科芙研Dci手性肌醇，改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调。饮食要以清淡饮食为主，多进食富含维生素和微量元素、蛋白质等成分的食物，例如蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等；

3.适当的运动锻炼：建议女性平时要坚持每天运动锻炼，半小时左右为宜，以有氧运动为主，有助于提高免疫力，增强身体素质；

4.避免过度劳累、保证充足的睡眠：女性平时要合理安排工作和生活，不要过度疲劳，保证每天充足的睡眠，有助于保养卵巢。

注意：影响卵巢功能的因素有年龄、遗传、慢性长期的压力、不良情绪、不良生活习惯，而性生活与卵巢功能没有直接关系‍，充其量是和谐健康的性生活可能与良好的情绪有相关性。

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