多巴胺与生活的启发

为什么大多数人都过的不快乐？按照要求完成学业，结婚生子，最后却一辈子活在痛苦里？都说多巴胺可以使人获得快感，那这与多巴胺又有什么关系？ 先来说说多巴胺吧，人的欲望是无限的，这是一种本能，它来自于对快感的追求，而快感则来自于多巴胺，人的一生几乎都在追求多巴胺的过程中度过。 欲望就是需求，建立需求并完成需求就能分泌多巴胺并获得快感。 而稳定的需求供给又会降低多巴胺的分泌量，它的原因就是人体对环境的适应性，稳定的供给融入了生活环境。就像你只会对几顿美食感到快乐，却又会对顿顿美食无感一样。 稳定可控的环境，又会分泌血清素。而多巴胺的缺失又需要血清素的填充来维持情绪稳定，否则人就会无休止的感到抑郁。 那怎么提高血清素呢？它需要充足的睡眠，又需要可控的生活环境与稳定的时间观念，比如你每天什么时间，就会去做什么，他能使你感到安心和轻松，这就是血清素的功劳。 结合上面的规律，我们就可以来分析一下自律的原理了。为什么很多人，被父母逼着学习或者做一些事，明明是为了他好，他却为此很痛苦而导致无法完成呢？ 通过建立需求并完成需求就能获得快乐的原理得出，在这件事里，需求不是来自于自己，所以多巴胺不会分泌，哪怕得到了结果，也不会快乐。父母给出了需求，你成功了，得到了结果，那快乐的是父母，而你付出了努力和时间，却不知道自己为什么要这么做。 那不叫自律，那叫被律！这就像一个循环，大多数人从小被迫学习，父母和老师得到了快乐，被迫工作，老板得到了快乐，被迫结婚生子，双方父母得到了快乐。 而他们以后，也会通过同样的方法对自己的子女，对自己的员工，从他们身上得到同样的快乐，他们一辈子都不知道自己的需求是什么，他们只会完成别人的需求，让别人快乐，并通过逼迫别人，从别人身上获得快乐。 所以，一个人的人格是否独立，与年龄、能力、地位无关，这取决于他能否自己建立需求，并自己完成它，通过自律获得快乐！ 人的一生中，我们有很多目标需要去达成，就算是社会标准，也要学习从中发现自己的需求，相信一定可以大幅减少痛苦，并完成的更好！ 比如学习，你的需求是提升能力，要擅长发现自己的不足，不足了，就有需求，有了需求才知道要怎么学习。比如结婚，你的需求可以是性欲、陪伴，一家出去旅游、一起吃美食等，当然能否陪伴，就是决定另一半是否合适的标准啦。 当然了，学校和父母都不会教你这些，因为社会不需要独立人格嘛，没有需求才好掌控，才有利于社会发展，大部分人也就没有快乐了。 好了，我们再分析，为什么有些人可以自律，并快乐呢？大多数人都会认为，运动、学习是痛苦的、不快乐的，而事实也的确如此。实际上他们的快乐，就是来自于自己的需求，完成了需求，也就分泌了多巴胺。 比如你遇到了一个问题，通过查阅资料以及分析从而解决了，那你就会获得快乐。这里面，你的需求是解决问题，行动是查阅资料，结果是能力提升。这里面查阅资料痛苦吗？相信大多数人都会成迷其中吧，因为拥有了需求。 在很多时候运动、学习是一个痛苦的过程，是身体本能无法抗拒的，那拿什么去中和它呢？ 第一点，是分解成小目标去完成它，相信持续不断的多巴胺能提供你的动力。 第二点，是规律的时间观念，比如每天固定大致什么时间去做哪些事，你的大脑会形成生物钟，提前分泌血清素做好万全的准备。 第三点，是与导致你快乐的事完全分离，因为先做快乐的事，再去自律，会导致多巴胺异常下降，使你在自律过程中感到极大的痛苦。比如，可以分配到早上刚起床，或者晚上刚下班，自律完了再去做快乐的事，甚至会快乐翻倍噢！ 人类就是这样，有需求才有生活、有进步，在这之后，才有快乐、才有幸福，学会寻找需求，拥抱快乐吧！