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12.10

2022-12-10 22:39 作者:北塔105  | 我要投稿

早晨称重 50.9 早餐 酸辣粉 加了冻了很久的鸭血,荷包蛋,还有一个香菇 餐后一杯黑咖

午餐 一个包子 两杯黑咖

加餐 两包华丰干脆面 一个柿子 半个苹果 (中午一定要吃好点,不然午休醒来真的胃里好空虚) 下午吃太多又没怎么动脑子,晚上练了一组15分钟的,一组一小时的,好多深蹲动作,做完腿都软了。 睡前称重 51.05

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