12.10

早晨称重 50.9 早餐 酸辣粉 加了冻了很久的鸭血，荷包蛋，还有一个香菇 餐后一杯黑咖

午餐 一个包子 两杯黑咖

加餐 两包华丰干脆面 一个柿子 半个苹果 （中午一定要吃好点，不然午休醒来真的胃里好空虚） 下午吃太多又没怎么动脑子，晚上练了一组15分钟的，一组一小时的，好多深蹲动作，做完腿都软了。 睡前称重 51.05