“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。人在气交之中，故亦应之。那么，儿童夏季

“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。人在气交之中，故亦应之。那么，儿童夏季的饮食调养有什么要诀呢？怎样才能做到顺时养生呢？我们可以从以下几点来着手： 就阴阳而论，养阳为要。夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，人体阳气虽旺盛但易外越，尤其儿童为稚阴稚阳之体，更应注意阳气的保养。既不要使其过于发越，也不宜对其过于克伐。所以除了应少吃辛辣温热的食物，如辣椒、肉桂、羊肉等；也要少吃寒凉苦泻的食物，如冰激凌、冰镇饮料和水果等。睡觉时不宜风扇、空调直吹，避免风寒湿邪侵袭。夏季受风病在心，俞在胸胁，所以夏季虽然炎热，但不宜穿袒胸露背之服饰，以防风邪袭击胸胁而心受病。如何保护好阳气？除了在日常生活上少贪凉，注意保养外，外治法扶阳的效果较为明显。第一件事：暖背中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。背的寒暖与脏腑的功能息息相关。当风寒入侵人体时，背部是首当其冲的。背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适。在背部的脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经。刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。 第二件事：艾灸 艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡。背部艾灸疗法，距离皮肤两厘米，由于艾绒持久发热，而且透热性强，因而用于穴位灸比较适合。补阳时选背腰部取背俞穴，每次艾灸15-20分钟，可以起到培补阳气、调五脏气血、通经活络的作用。