定个小目标15天控制饮食

第十一天：晨重63.25kg 早午餐：橙c美式、牛油果色拉、鸡胸肉 晚餐：日式烤串、巧克力饮料 西瓜、荔枝 营养补剂：养头发的、鱼油、益生菌、铁 今日饮水：凉茶 瑜伽课一节 有点罪恶的一天，明天应该更加罪恶，哈哈哈哈，父亲节外食去