三位精英级别的选手深蹲的轨迹分析 |有图

节选：boris sheiko书里罗列了三位精英级别的选手深蹲的轨迹分析，包括物质重心（杠铃和人为一体）位移距离、杠铃的重心运动的速度、杠铃的重心垂直位移产生的高度变化。

其中特别厉害的是Konstantin Pavlov前辈。 

我总结出对我自己深蹲比较有用的几点：

① 轨迹 - 杠铃在动作起始点位与动作结束时的点位有位移。级别更高的那个K Pavlov是11次世界冠军，他的杠铃位移距离特别短约3cm左右，点位1和点位9的髋角、背角差距只要2度左右，基本上复原了一开始的站姿。总之，没有人的杠铃轨迹是直上直下没有位移的。高手误差更小罢了。
② 起身的动作 - 从底部Frame 5图到Frame 6图，K Pavlov的腿和背同时发力，其余2位高手都是腿占主导，但是背使不上太多劲，腿的力量的重要性凸显在此。

③ 粘滞点 - 这是深蹲的动作机制本身就会导致的，大家在Frame 7这个高度都速度降低，都会稍微卡一点。 K Pavlov在此显示了顶级选手的腿背共同持续地发力的动作模式；而其他2位均是靠腿力抗过粘滞点，重量往背上转移，但是背使不上太多劲儿。