2020年10月16日咱家吃的啥

今天，2020年10月16日是世界粮食日。今年宣传的主题是“端牢中国饭碗  共筑全球粮安”。现在虽然丰衣足食，但要居安思危。不能浪费粮食。

古诗说的好，“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。每一粒粮食来之不易，要有爱惜粮食，节约粮食的意识。

节约粮食，从家庭做起，从我做起。所以做饭时要把握好，宁愿少点，也不要做多浪费。

出去就餐也是一样，点餐够吃就行，吃不完兜着走，尽量做“光盘侠”。

朋友们，爱惜节约粮食人人有责！

早餐;

-杂粮馒头，102克（生面坯重量。面粉：黑豆面、燕麦仁、玉米面、小麦面。）

-炝生菜，155克

-苹果65克

-煮鸡蛋，61克

-鸡肉末内酯豆腐汤，1小碗

午餐：

-烙饼，52克（熟饼重量）

-煮玉米，63克（可食部分）

-生菜102克

-竹笋炒青椒，153克

-木耳鸡肉末豆腐汤，1小碗

晚餐：

-杂粮米饭，160克（熟米饭重量。米：大米、糙米、红小豆、绿豆。）

-烤鸡肉末茄子，172克

-番茄炒鸡蛋，155克

-紫苏叶汤，1小碗