儿科专家给出的长高4大建议！

儿科给出的长高4大建议，家长看到就保存下来吧，机会难得!很难找齐了

1、让孩子经常保持运动

孩子在发育期间，合适的运动可以刺激骨骼生长，所以，孩子想要长高，日常的户外运动是不能少也是必须要做的，当然运动量，一定要合适，不能过量。

2、保持足够睡眠

发育期间的孩子，日常的睡眠建议要保持每天睡够 8 个小时甚至以上，充足的睡眠可以让骨骼更好的生长。

3、形体健康不宜过胖

孩子在发育期间，形体一定要控制，饮食要合理，可以健壮，但是尽量不要肥胖，体脂过高也就是太胖，这种会耽误长个的。

4、保证营养供给均衡

儿童在发育期间，合适的膳食很重要，可以适当的补充增加各种营养摄入，每天喝杯牛奶，吃个鸡蛋，来两种水果，最好每周给孩子吃点牛肉、鱼肉，虾，另外建议每周可以吃少量的坚果。