为什么要吃胶原蛋白，胶原蛋白流失吃什么补可以补起来
为什么要吃胶原蛋白，胶原蛋白流失吃什么补可以补起来
30岁就意味或着你的身体和肌肤状况将逐日下降，是衰老的开端。进入30岁后，体内胶原蛋白流失的速度开始加快，由胶原蛋白和弹性纤维构成的组织便慢慢失去弹性，微循环也不再全速运转，皮肤的代谢周期也变得越来越长。这时的女人，眼周细纹逐渐显现，皮肤的光泽、水分和弹性都开始减少，肤质开始呈现干、黄、皱三大老问题。所以,补充胶原蛋白是必须的!越早开始越好!
那什么是胶原蛋白呢？
胶原蛋白是人体结缔组织极重要蛋白结构，是人体细胞的外基质成分，是人体皮肤、骨骼、软骨、眼睛、牙齿、肌腱、内脏（包括心、胃、肠、血管）的主要构成材料，成年人身体内约有3公斤胶原蛋白；
胶原蛋白有“骨中之骨，肤中之肤”的美誉！对人体器官支撑、机体保护起着重要作用，同时是修复损伤组织和伤口愈合的重要原料物质，对人体重要的运动系统（骨骼、肌肉和关节）也起着关键性保障（软骨中占75%、骨骼有机物占80%）；
胶原蛋白约占人体蛋白质总量30％，占人体皮肤72%的成分，主要存在于真皮层中；胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，而且能够有效锁住水分，如支架般支撑着皮肤；对人体具有独特而重要的美容抗衰老功能（抗皱、保湿、防纹、塑身等）。
胶原蛋白为什么会流失呢？
胶原蛋白流失的原因有很多，年龄的增长、紫外线的伤害、环境的恶化、不规律的生活作息时间，皮肤长时间缺乏水分。除了年龄增长这个不可抗因素，胶原蛋白流失很大的原因是紫外线的伤害，因为紫外线能激活黑色素从而蚕食了胶原蛋白。
如何补充胶原蛋白?
²维生素C：可以将脯氨酸转化为-OH羟基脯氨酸，这样胶原蛋白就生成了。而脯氨酸就是一种普通的氨基酸，平衡的日常膳食完全可以提供。所以，补充vc很重要~
²必需脂肪酸和维生素A：必需脂肪酸是合成细胞膜很重要的一个部分，只有所有细胞都保持非常好的饱满性，我们的皮肤才可能有比较好的状态。而va可以帮助皮肤角质代谢，缺va可能表现为皮肤干燥粗糙，也有可能表现为角质代谢异常而长痘痘。
²口服式胶原蛋白护肤：这是目前最为有效的胶原蛋白补充方法。比如说研一精科素就是一款不错的产品。它能渗透到真皮层去补充胶原蛋白的含量，让中皮层撑起一片天的细胞营养从9种物质中提纯出的纳米胶原蛋白+6种营养因子+3种多维修复因子+3种细胞营养。
