社恐的人不是没有朋友，而是对朋友要求太高了

导语

我们总是不被在乎，所以愈加渴望被在乎，可是有时候，正是这种渴望在控制你，也控制了别人。

关键词：自卑、渴望被在乎

以问答的形式呈现

问：性别，女，27岁。你好，我也是太在意别人的看法和想法评论。因为初中的时候对喜欢的男生穷追不舍，被拒绝，被严重的语言羞辱，骂我长得丑。也因家里的情况，父母向着姐姐多一点，总之有很多的心理阴影。后来19岁时候遇到了我的丈夫，长得很帅，我就不顾一切地去追，就属于那种倒贴的吧。因为以前的阴影让我有种想法，我一定要找个好的帅的，但是事情并没有我想的那么好吧，我爱他胜过他爱我。我比较的主动，但是不被在乎，我渴望被在乎，被注意。去年和小学的一些同学联系上了，进了一个同学群，很多同学都用嘲笑的话说着（我感觉是嘲笑的话），有一个女同学就站出来为我说了句话，我就特别地感激。然后我就奋不顾身地去付出，想去讨好，她发的一条朋友圈我会开心很久，她赞了我下，我也会开心，她好几天不发朋友圈，我就会胡思乱想是不是我哪里惹她不开心了。可是最后发生了些事，她伤了我，说我自作多情，我真的好难受啊。我本来就自卑，我也不知道我怎么了，别人的不好评论，我会很在意，告诉自己不要乱想，可是控制不住，想了就走不出来，没人诉说，恶性循环了。




阿伦答
答：你好。从你的情况来看，你说你是那种特别在乎别人看法的人，你的家庭情况你没有介绍，你只是简单带过。你说你在你父母这里没有得到足够的爱，所以你内心是渴望别人去认同你的，这种渴望也直接表现在你对另外一半的追求上面。你看到长的帅的你就穷追不舍，因为你觉得你应该找一个帅的，好像能够追求到帅的人意味着自己被认可了，所以表面上你是在追求一个帅的，实际上你是在追求一种别人对你的认可。另外，帅代表着能够更多的被关注，你希望找到一个帅的人，这样自己能够重新被关注，为了去唤起内心这个“父母”的关注。因为你从小缺乏父母的关注，所以你总是会通过各种方式想要去获得别人的关注。这个别人表面上是所有人，实际上是你内在的“父母”。因此从你找男朋友这个上面，表面上你是在寻求一个喜欢的人，其实你是在证明自己，表面上你是在喜欢别人，但是实际上你更加喜欢的是你自己。
 
从另一个方面来讲，人都是爱自己的，每个人并没有那么高尚，爱自己是正常的，你也不必觉得自己有什么不好的。但其实每一个很爱自己的人其实是不够爱自己，所以你才没有办法很好地爱别人。你能够发现自己的需求去追求，这个足以说明你人格之中有强悍的部分，你敢于去追，去实践。
 
从其他方面来说，你对朋友很在意，就像救命稻草般抓住你仅有的朋友，然后倾注你的时间和精力去讨好对方，殊不知这种好对于他们来说压力太多。因为他们很容易伤害你，你对他们好，同时你也要求他们对你好，只要你没有办法得到满足你就会很受伤，他们也会觉得莫名其妙，他们明明只是在做自己，但却很容易让你受伤。因为你处处存在控制，你需要他们按照你的需求来做，但是这是不可能的，没有人愿意被控制。有时候社恐的人不是没有朋友，而是对朋友要求太高了，压力很大。
 
最后，在意别人的看法已经深入你的骨髓了，你暂时先不要想要解决这个问题，我们可以先尝试去接受这个问题存在的事实，然后学会慢慢去做你自己。你必须知道，没有人可以被讨好的，你也是。因为讨好的最终目的是为了让别人对自己好，这本身就是一直控制。这种控制只会让别人觉得很烦，你也会受伤。把你讨好别人的精力用来讨好自己，让自己变得更好，别人自然会来对你好。当然也不是说你不能够对别人好，只是你对别人的好最好没有什么目的性，只是单纯的想要对对方好。