3.人为何要睡觉？不睡觉可以不！

第一最核心对睡眠有一个正确认知

睡眠的目的是为了补充能量

睡眠的质量在于时间和睡眠的质量 例如睡足够八小时，但是在做梦的过程中不断做噩梦，也是休息不好的

不充能量，我们还可以通过静坐自我催眠冥想，也可以快速补充能量

冥想八分钟睡觉一小时 如果一个晚上玩一会儿，在自我放松补充能量，这样循环一个晚上睡眠三四个小时也是可以的