好好吃饭不焦虑9.30（九月总结！）

早餐:酱油炒饭 橄榄菜炒饭 豆腐脑 大头菜 菠菜

加餐:冬枣

午餐:麻辣拌

加餐:coco17岁清茶 曲奇饼干

晚餐:双层吉士汉堡 奥旋风

今天还泡了玫瑰花桑葚水（养生差生开始了）

话痨上线_(:зゝ∠)_：

糟心的九月终于要过完了，这个月经历了搬寝室、姐姐结婚、微课比赛试讲、国教笔试、补值八个班等等，有时候忙起来也没啥功夫焦虑了，今天还跟我舍友说我已经三个月没有晨跑过了，然后也有一个多月没做过运动了（但是自从到过渡宿舍离主校区太远了了每天光值班上课吃饭就有一万步了😂），从开学没有称过称了（但是感觉明早会忍不住称），但是也没有像以前那么害怕了，越来越相信好好吃饭不会胖的，养姨妈身体健康更重要，所以有时候吃多了也没有负担。

但是有时候还是会对额外摄入的零食类会焦虑，对碳水也还是会有意识的不要吃太多（不想自己骗自己），对想吃的东西有时也会控制或代偿，然后隔壁宿舍有个姐妹最近减肥晚上只吃水果然后每天都拉着我舍友打羽毛球感觉也会让我有些焦虑（我的问题）。

这次十一回家肯定会有很多好吃的，所以想趁着这次在家再进步一些（因为觉得就是因为暑假在家才会这么快有之前进步）：在没有每日万步的情况下也可以接受很多食物、对想吃的东西不考虑太多、不要每天对进食太有计划、不要受别人太多的影响，希望十月可以顺利一些！也提前祝大家假期快乐！