你可能深陷其中，却没意识到的职场暴力，职场暴力的表现有哪些？

1.不断否定，连续打压

看看以下这位读者的经历：

“经常被领导说无能，领导每天都在自己面前发脾气，很容易暴躁，经常点名帮她做东做西，慢一点就会被骂惨。”“而且无论如何努力都得不到肯定，错就是你负责，功劳ta拿。他们去玩我们只能加班，难得准时下班却被说不干活（之前已经连续加班两个月）。”

这就是通过打击你的自尊、自信，让你怀疑自己的能力，自我否定，你反过来希望通过加倍的努力得到对方的认同。

职场上员工工作没做到位或者未完成任务，被领导指出来进行调整或改进是很正常的。但如果上级经常毫无理由发飙或者就某件小事就大肆批判员工，自己又给不出务实见的建议或方法，那就超出正常范围了。关键是有些员工识别不出来这种情况被职场暴力了，他们那真的以为是自己非常差劲，还不够努力，所以更加拼命加班，讨好领导，希望获得领导的认可，但却遥遥无期…

这是在精神操纵当中最常见的一种惩罚手段，就是有一个人一直在你耳边说你这不对，那不对，做什么都不对。一直在不断的否定你，让你觉得自己一无是处，长期以来就会产生自我否定以及丧失自我判断的能力。

2.制造焦虑，引发恐慌

他们不给员工升职加薪，甚至降薪或者克扣工资，贬低员工的同时，营造出一种外面世界更残酷、你只能待在这里的气氛，让员工焦虑恐慌，从而心甘情愿留下来被其压榨。他们经常说：“你这么大年纪，别的公司都不要你！”“你以为外面工作好找啊，就你这背景，也就咱们公司能收留你。”“现在经济环境不好，咱们公司能给你们发薪水不错了，不要不知足，你们这样的出去了都找不到工作！”“别人都996你不996你就被甩在后面了。”“别把自己当一回事，外面有的人能代替你。”“现在外面工作不好找，你要懂得感恩。”利用员工消息闭塞，对外部世界不敏感，同时对自己能力不自信，让员工觉得自己一无是处，没办法找到更好的工作，所以只能像社畜一样拼命干活，从而达到精神操控的目的。

3.人身攻击

除了对能力的否定，上级会采用辱骂其外貌，身材，穿着，人品等进行人身攻击，彻底摧毁自尊，自信。

4.双重洗脑

这样的领导非常变态，一方面不断的公开打击你，另一方面又不断公开鼓励你，最后在你心中，他逐渐成为比父母还重要的人。他对你的评价左右你对自己的认知，随时随地左右你，控制你的一切情绪和行为。