想要缓解脾胃虚弱的症状，要记住以下3步

第一，不吃寒凉的食物，我们都知道寒凉伤脾阳，如果本身就有脾胃虚弱，还会造成脾胃虚寒的进一步加重，出现腹痛、腹泻、食欲不振等，非常不利于脾胃虚弱的恢复。比如西瓜、香蕉还有冰淇淋等，最好要少吃。

第二，不要暴饮暴食，脾胃虚弱的人，一般脾胃功能都会有所下降，因此对于脾胃虚弱的人来说，消化吸收功能往往也不怎么好，所以这部分人一定不要暴饮暴食，以免增加肠胃的工作负担，使得脾胃变得更加虚弱。

第三，不要出现负面的情绪，脾胃虚弱的人在平日里尽量不要让自己处于负面情绪当中，保持一个良好的心态有利于缓解脾胃虚弱的症状，这个主要是因为人长期处于负面情绪当中，不仅会导致身体的素质越来越差，而且还会引起肝气不舒，从而使得脾胃运化和吸收功能失调，导致脾胃更加虚弱。

大家好，我是你的朋友周霞继，大家有什么不懂的脾胃问题，可以随时在问我。