笔记-关于长期主义

为什么在艰难的时候依然要选择长期主义_哔哩哔哩_bilibili

up：飛鸟的日常记录

1. Situation

杏仁体不断受刺激，前额叶得不到发展，无法调控让我们去做“重要但不紧急的事” 

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 沉溺在焦虑慌张的情绪中，没有做有用的事？

Why this Situation？

1.1 觉得我不配

    心理描述：应该先满足什么条件才能去做另一件事，提前给自己设置了一个门槛，“要有可能性，我才会去做”。

    实际上，做和做成是两回事，先做事，让自己变成能产生目标结果的人。做事会让自己认识到与做成之间的gap，不断调配。

1.2 事情不配我去做

    原因：还没有经历社会毒打，不明白该事的意义。

    todo：看书、讨论，带来新思路和新想法，但不会提供直接的solution。

2. Strategy

2.1 行为策略

1. 关注高回报、高杠杆的事（long term）

    ① 用杠杆衡量有效性（关于卷的视频讨论过，明天学）

    ② 系统地增加时间的杠杆作用

2. 为学习优化（效率、流程）

    ① adopt a growth mindset成长思维

        把失败看作提升的机会，放下对方的评价与对失败的担心，将心理资源放在做事本身上面，失败也会变得不那么重要

    ② do not shortchange learning rate

        学习是复利，越积累越快，早期加大投入越早的优化学习，就可以享受越久的复利，微小的差异在未来可能会产生巨大的差别

    ③ find  work environments that can sustain your growth/conducive to learning

        寻找一个可以不断提升的工作

    ④ 产品化自己，需要不断投资和迭代

3. 具体的执行tips

    ① 别忘记设定短期目标，实现一个短期目标时庆祝胜利，reward

    ② prioritize regularly

        定期梳理优先事项，work on重要不紧急的事

        只处理紧急的会限制人的long term development

2.2 心理策略

    Acceptance ——主动的，有觉知的接受

    ① 事件来临时，可能会experiential avoidance经验性回避，which we should avoid，因为这会造成更大的问题

    ② 如果不能主观接受艰难的事，可能会造成心理问题

3. Tips

1. 日常生活中有必须要做的事，必须做不代表这件事对我很重要（比如一些相关规定？），在做的与符合long term目标符合是最好的

2. 如果别人不断要求帮忙的事？

  设立边界，长期必须是有利的，可能要承担短期损失

3. 创作内容是长期主义者的天堂，是典型的有复利效应的事

  要思考，要输出

4. 重视长期可能会让你在短期承受误解和鄙夷

  我们应该以短期的low-status换取长期的high-status

Sum up：

- integrity 人格完善、正直、健康

- 优化学习流程（效率、复利）

- 建立人际边界（长期有利，建立信任）

- 健康放在首位（身心都得健康）

- 关注自己的情绪（同上）

- 在重要但是不确定的部分，不断测试自己的假设

    二维坐标，重要和确定

    Important but uncertain的维度，需要不断做假设，test，试错，找到重要事项的方向

    221014