今日水素轻生活：喝什么水有利于身体健康？

如今，一些人群喝水也越来越讲究了，认为简单的白开水不能满足身体的需求，转而重金求购一些所谓的“稀有水源”，打着山泉水、矿物质水名号的层出不穷。一些饮料商也借机推出各种功能性饮用水，引发购买热潮。这些究竟靠谱吗?喝什么水有利于身体健康?今日水素带您一起了解。

首先我们要明确的是人类喝水的目的是什么?今日水素提示，饮水的目的就是为了安全、方便地为机体补充水分，保证机体功能的正常运转。水本身是一种由氢、氧元素组成的无机物，对维持生命起着重要作用，我们饮用水只是因为身体需要这种氢氧无机物，由此看到商家宣传的矿物质、活性水、功能性，我们应该在心里打上一个大问号。

专家指出，补充水分可直接选用白开水、纯净水、矿泉水等，并无差别，只要卫生检验合格均可，如果为了口味则可以加入柠檬、蜂蜜等，或者中国人喜爱的茶饮亦可，只要达到补充水分的目的即可。另外，今日水素提示您，液体食物也是水分的重要来源，如豆浆、奶、各类煲汤等，都含有大量水分，既能满足营养需求，也能补充身体所需水分。

虽说各类补水方式并无特别的优劣差异，但是有一类饮品却是今日水素不建议的，那便是甜味饮料，其中含有较多的糖、防腐剂、色素等，对人体健康无益，另外为了使甜味更突出一些饮料还会添加多钠，这也会造成越喝越渴的情况，因此建议尽量不要用甜味饮料来补充水分。