1.4 测得86.65 目标77kg

两餐加二分之一块炸鸡胸肉，中午清粥加超莴笋➕一个水煮蛋 晚餐顿海带➕11个水饺 前期算是减重比较少 继续 不沮丧 特别能适应饮食，感觉人舒服了很多