援慈肛肠健康中心专家教你治疗痔疮的抗痔饮食计划

1：增加纤维摄入量

膳食纤维是植物性食物中人体酶无法消化的部分。因此，它不会被吸收到血液中，也不能用作能量。

膳食纤维可分为两大类：可溶性纤维和不溶性纤维。可溶性纤维与水混合时形成凝胶，而不溶于水的不溶性纤维基本上完整地通过肠道。

可溶性纤维有助于产生体积更大、更柔软、更容易排出的粪便，从而降低便秘的风险。这反过来将防止痔疮复发并减少对现有痔疮的刺激. 

为避免腹胀和胀气，请逐渐在饮食中添加纤维。

喝足够的水也很重要，否则纤维会产生相反的效果，实际上会增加便秘和痔疮的风险！

可溶性纤维的极好来源包括燕麦、亚麻籽、豌豆、豆类、苹果、胡萝卜、大麦、浆果和车前草。（市面上很多高纤食品，里面多数是不可溶性膳食纤维。）

2：食用含有生物类黄酮的食物

任何痔疮的良好饮食都应包括大量富含生物类黄酮的食物。生物类黄酮（或简称类黄酮）是一组天然存在于植物中的化合物。这些化合物赋予水果和蔬菜鲜艳的色彩，并保护它们免受微生物和昆虫的侵害。

大量证据表明，生物类黄酮的特性不仅可以保护植物，还可以保护人类。一些研究发现，长期大量摄入类黄酮与改善瘙痒、出血和其他与痔疮相关的症状之间存在联系。黄酮类化合物的有益作用被认为是由于它们能够加强血管壁和防止血管内的自由基压力。

3：避免刺激性食物

对于已经患有痔疮的人来说，最好的饮食秘诀之一是避免刺激性食物和物质，如柑橘类水果、辛辣食物、西红柿和咖啡因。证据表明，这些食物和物质只会加重病情。