咖啡上瘾，每日浓茶，对自己咖啡因使用状况的反思

   我上中学开始就喝咖啡和茶了，到三十六周岁，几乎没有中断过，去年开始我反思自己是不是咖啡因上瘾了？

   去年有一天，我父母在吃清炒苦瓜。我从小就不爱吃苦瓜，那天突发奇想，夹了一块吃，嚼第一口就后悔了，觉得非常难吃，需要努力才能下咽。

   后面我就想，为什么都是苦味，咖啡和茶我就觉得美味，而对苦瓜却是厌恶呢？

   为了回答这个问题，我开始停止喝咖啡。

   停止喝咖啡的前几天我提不起一点精神，总觉得很困，很想喝咖啡，此时我没有停止喝茶，实际上，到今天我依然每天喝茶。这种精神萎靡状态我回忆大约持续了两到三个月，之后就恢复了，睡眠质量也大大提高。

下面贴几张华南农业大学关于咖啡因研究成果的图片：

   为了帮自己度过这段艰难的戒断期，我和自己约定每周三和周日可以各喝一杯。约定后的头三周一切顺利，既解决了自己百爪挠心想获取咖啡的问题，又不会咖啡因过量。我以为事情会这样下去......

   到第四周的时候，完全不能忍受每周只能喝两杯，但是理智尚存，要求自己用点外卖的方式买咖啡，因为外卖相对比较贵，同样一杯咖啡，付出更高的价格，可以借用性价比作为阻力。就这样又走上天天喝咖啡的道路。

   我复盘自己的咖啡戒断之路，一开始还是比较顺利的，直到一年多之后，开始出现明显的反弹，我不理解为什么本来顺利的戒断会在这么长时候后反复。

   今天我写下这段文字，又将开启一段新的戒断，只是不知道这次是能持久呢？还是又一次周期？