【何同学】这视频能让你戒手机

增加使用目的，设置限额（不要依赖APP，而是形成条件反射）

耍手机不是为因为内容有趣，而是以为下一条内容有趣

单向时光机

当身体认清手机带来的感觉后就不会为资本设计的陷阱所上瘾，不需要意志力介入